3 σημάδια ότι η τεχνολογία σε έχει απορροφήσει και πώς να το διαχειριστείς

Μάθε να αναγνωρίζεις τα σημάδια.

Ζούμε σε μία εποχή που οι ανθρώπινες σχέσεις έχουν περάσει σε ένα διαφορετικό επίπεδο και η επικοινωνία έχει αλλάξει ως προς τον τρόπο που επιλέγουμε να συνυπάρξουμε με άλλα άτομα και με τους δικούς μας ανθρώπους. Είμαστε παρόντες πραγματικά σε μία συζήτηση; Είμαστε νοητικά εκεί όταν κάποιος μοιράζεται κάτι μαζί μας, όσο σημαντικό ή ασήμαντο ηχεί στα αυτιά μας; Αν τα ερωτήματα αυτά σε προβληματίζουν προσπαθώντας να ανατρέξεις πίσω στον τρόπο που επικοινωνείς με τους ανθρώπους, τότε ενδεχομένως κάτι κάνεις λάθος και πρέπει να μάθεις να αναγνωρίζεις τα σημάδια. 

# Κρατάς συνεχώς το κινητό στα χέρια σου όταν μιλάς και απευθύνεσαι στους άλλους. 

Πρόσφατα είχα πέσει τυχαία σε ένα βίντεο στα social media, όπου παρουσιάστηκε ένα είδους κοινωνικό πείραμα, όπου ένας ομιλητής σε μία εκδήλωση ήθελε να επιστήσει την προσοχή των ακροατών, λέγοντας πως όταν προστίθεται στο χέρι του το κινητό ενώ ο ίδιος μιλάει χωρίς να το χρησιμοποιεί, τότε χάνεται το ενδιαφέρον από μερίδα παρευρισκομένων. Και ο λόγος είναι γιατί αυτόματα κατανοούν πως για εκείνον δεν είναι οι πιο σημαντικοί. Το κινητό έχει περισσότερη αξία για εκείνον παρά όσοι τον παρακολουθούν. Οπότε, όταν πράττεις, μιλάς ή επικοινωνείς κρατώντας το κινητό σου, ο συνομιλητής σου ενδεχομένως θεωρεί ότι για εκείνον δεν είσαι τόσο σημαντικός και αυτόματα γεννιούνται αρνητικά συναισθήματα με την επικοινωνία να διεκπεραιώνεται σε τοξικά θεμέλια. 

# Κάνεις scroll στα social media όταν είσαι ανάμεσα σε κόσμο.

Όταν προτιμάς να ασχοληθείς με το κινητό σου αντί για τους φίλους σου ή τον/την σύντροφό σου, είτε κάνοντας scroll στα social media είτε παίζοντας διάφορα παιχνίδια τότε η προσοχή που χρειάζεται για μία υγιή επικοινωνία χάνεται. Για να εκφραστεί το κοινωνικό αυτό φαινόμενο υπάρχει ο όρος «phubbing». Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα που έχει πραγματοποιηθεί όσον αφορά στο «phubbing» και στις ανθρώπινες σχέσεις έδειξε ότι ο όρος αυτός έχει συνδεθεί με χαμηλή ικανοποίηση στους ανθρώπινους δεσμούς. 

# Βγάζεις αυτομάτως το κινητό σου και το τοποθετείς σε εμφανές σημείο όταν βρεθείς κάπου. 

Το να πηγαίνεις για φαγητό σε ένα εστιατόριο και το πρώτο πράγμα που κάνεις με το που φτάσεις είναι να βγάζεις το κινητό σου και να το τοποθετείς δίπλα στο πιάτο σου, τότε είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ότι το «phubbing» παραμονεύει. Μία μελέτη διαπίστωσε ότι αρκεί μόνο η παρουσία του τηλεφώνου για να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται λιγότερο συνδεδεμένοι. Επιπλέον, όσο αφορά στον άνθρωπο που το βιώνει, ο φόβος ότι ενδεχομένως θα χάσει κάτι από τον ψηφιακό κόσμο, αντί τον πραγματικό που συμβαίνει εκεί μπροστά του, είναι ξεκάθαρα ένα σημάδι επίπλαστου άγχους. 

Αν αναγνώρισες κάπου στα πιο πάνω τον εαυτό σου και κάποιες συμπεριφορές που συχνά κάνεις, τότε ήρθε η στιγμή να προσπαθήσεις να απαλλαχτείς από αυτή την κατάσταση και να απελευθερωθείς. Μετέτρεψε τις συναθροίσεις με φίλους σε ζώνη εκτός κινητών αφήνοντας τη συσκευή στην τσάντα σου και απενεργοποιώντας τα notifications που θα σου αποσπούν την προσοχή. Επιπλέον, μπες σε μία διαδικασία πρόκλησης με τον εαυτό σου να αγνοήσεις το κινητό σου τηλέφωνο και να επενδύσεις στη face-to-face επικοινωνία. 

Συνοψίζοντας, για πολλούς ανθρώπους, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ξεκινούν ως μια «απόδραση» ή ένας τρόπος κοινωνικοποίησης ωστόσο στο τέλος της ημέρας ενδεχομένως να αποτελέσουν πρόβλημα για τη ψυχική υγεία και την επικοινωνία. Να θυμάσαι ότι δεν υπάρχει κάτι ομορφότερο από τις ουσιαστικές σχέσεις, τις στιγμές με την οικογένεια και τις συναθροίσεις με φίλους με κουβέντα, γέλια και μπύρα σε κάποιο μπαλκόνι. 

Η ταινία της μπύρας Άλφα με τον τρόπο της δίνει έμφαση στην στιγμή που βρισκόμαστε με τους ανθρώπους μας, εστιάζοντας στην πραγματική έννοια του ΜΑΖΙ!