Τέσσερα diet tips για να χάσετε τα κιλά των διακοπών!

Όλα όσα θέλετε να γνωρίζετε μετά τις καλοκαιρινές σας διακοπές!

Οι διακοπές προσθέτουν κιλά αφού εκτός από τις πολλές ώρες στη θάλασσα περνάμε και πολλές ώρες σε ταβέρνες και σε μπαρ. Το φαγητό σε μεγαλύτερες μερίδες - και με περισσότερες θερμίδες-που επιλέγουμε στις διακοπές, τα κοκτέιλ δίπλα στην πισίνα αλλά και το βράδυ στο μπαρ και τα πολλά γλυκά σνακ μπορεί να προσθέσουν κιλά που ευτυχώς μπορούμε εύκολα να χάσουμε όταν επιστρέψουμε στο σπίτι μετά τις διακοπές.

Αποτοξίνωση

Ξεκινήστε με μια μικρή αποτοξίνωση. Φάτε πολλά λαχανικά και σαλάτες, κόψτε τα ποτά και επιστρέψτε σταδιακά στις παλιές σας διατροφικές συνήθειες.

Σπιτικό φαγητό

Μετά από τόσες μέρες ίσως να σας έχει λείψει η…μαγειρική σας για αυτό επιλέξτε να μαγειρέψετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να φάτε πιο υγιεινά και να επιστρέψετε τελικά στη ρουτίνα σας και στα κιλά σας.

Γυμναστική

Μην αμελήσετε το γυμναστήριο επειδή επιστρέψατε από τις διακοπές. Συνεχίστε να γυμνάζεστε και το σώμα σας θα σας ανταμείψει!

Ισορροπημένη διατροφή

Καταναλώστε υγιεινά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και μοιράστε τις θερμίδες σωστά ώστε να μην τρώτε περισσότερο το βράδυ. Έτσι θα κρατήσετε τον μεταβολισμό σας ενισχυμένο και θα μπορέσετε να ελέγξετε την όρεξή σας. 

Πηγή: UniquebyErmes