Mία μικρή λίστα με τα λάθη που κάνεις και μετά βλέπεις τα πόδια σου κουρασμένα και καταπονημένα.
Αναμφίβολα η πιο εύκολη γυμναστική που μπορούμε να κάνουμε δεν είναι άλλη από το περπάτημα. Αυτό που πρέπει να γνωρίζεις είναι πως με το τρέξιμο δεν καις περισσότερες θερμίδες από το περπάτημα. Ούτε, βέβαια, και λιγότερες. Το πόσο βάρος θα χάσεις εξαρτάται από τη διάρκεια της άσκησης κι όχι από το αν θα τερματίσεις τα 5 χιλιόμετρα σε χρόνο Usain Bolt. Άλλωστε, η ουσία δεν είναι αυτή. Το νόημα βρίσκεται στο να απολαμβάνεις την προπόνηση που κάνεις. Γιατί, αν ακόμα και η σκέψη σου προκαλεί απέχθεια, τότε αποτέλεσμα δε θα δεις.
Πέρα από τη διάθεση, απαραίτητο εφόδιο για κάθε άσκηση είναι να την εκτελείς σωστά. Δε θέλουμε ούτε κράμπες, ούτε πόνους σε διάφορα σημεία του σώματος, ούτε παραπάνω (από το αναμενόμενο) κούραση. Όσο αθώο και εύκολο κι αν σου φαίνεται το περπάτημα, στην πραγματικότητα, δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο. Έρευνες έχουν δείξει ότι σχεδόν το 60% του πληθυσμού περπατά λάθος. Το tlife.gr δημοσίευσε μία μικρή λίστα με τα λάθη που (ίσως) κάνεις και εσύ και μετά βλέπεις τα πόδια σου κουρασμένα και καταπονημένα.