Επτά τροφές που ανακουφίζουν τον πόνο στις αρθρώσεις

Η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της αρθρίτιδας.

Κάθε φλεγμονώδης κατάσταση που αφορά τις αρθρώσεις του ανθρώπινου σώματος αποκαλείται αρθρίτιδα. Όσοι έχουν αρθρίτιδα καλό είναι να ακολουθούν μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα τους εξασφαλίσει ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος, που αποτρέπει την άσκηση υπερβολικής πίεσης στις αρθρώσεις.

Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας θα μπορούσαν να μειωθούν με την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, οι οποίες έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Πιο κάτω θα βρεις επτά τροφές που ανακουφίζουν τον πόνο στις αρθρώσεις:

1. Μπρόκολο: Η νούμερο ένα τροφή για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.
2. Κεράσια: Οι ανθοκυανίνες που βρίσκονται στα κεράσια έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα κεράσια βοηθούν στη μείωση της ουρικής αρθρίτιδας.
3. Πράσινο τσάι: Ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό. Έχει ήπια αντιφλεγμονώδη δράση και μπορεί να βοηθήσει όσους πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα.
4. Εσπεριδοειδή φρούτα: Tο πορτοκάλι, το γκρέιπφρουτ και το λάιμ είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Βοηθούν κυρίως στην οστεοαρθρίτιδα και τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.
5. Ξηροί καρποί: Ιδίως τα αμύγδαλα και τα καρύδια. Γενικώς όλοι οι ξηροί καρποί περιέχουν αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τη φλεγμονή.
6. Λιπαρά ψάρια: Είναι πλούσια σε ωμέγα-3-λιπαρά είναι ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί και η ρέγκα.
7. Σκόρδο: Γνωστό για τις μεγάλες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.