Δίαιτα: Χάστε 5 κιλά σε 1 εβδομάδα τρώγοντας ζυμαρικά

Η χημική δίαιτα που υπόσχεται απώλεια 5 κιλών σε μια εβδομάδα.

Μπορεί οι περισσότερες δίαιτες να ενθαρρύνουν όσους κάνουν δίαιτα να αποφύγουν τους υδατάνθρακες, όμως η συγκεκριμένη δίαιτα τους όχι μόνο ενθαρρύνει να φάει κάποιος μακαρόνια αλλά υπόσχεται και απώλεια βάρους.

Το μυστικό είναι ένα. Τα ζυμαρικά ολικής άλεσης. Τα ζυμαρικά ολικής άλεσης αν καταναλώνονται με πρόγραμμα είναι πραγματικά ευεργετικά και βοηθούν στην απώλεια των περιττών κιλών. Στο παρελθόν σας έχουμε παρουσιάσει ακόμη μια δίαιτα ζυμαρικών, αλλά αυτή είναι διαφορετική.

Να θυμάστε ότι τα ζυμαρικά δίνουν την αίσθηση του κορεσμού στο στομάχι, είναι χαμηλά σε θερμίδες και περιέχουν σύνθετα σάκχαρα που βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Δείτε παρακάτω το πρόγραμμα μίας εβδομάδας

Δευτέρα
Πρωινό: 2 βραστά αβγά και 1 κούπα βραστό σπανάκι
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζυμαρικά ολικής με 2 κ.τ.σ μαγειρεμένης σάλτσας με φρέσκια τομάτα
Βραδινό: 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα και έναν μικρό τόνο σε νερό

Τρίτη
Πρωινό: 1 smoothie της επιλογής σας
Μεσημεριανό: Σούπα με ζυμαρικά και μοσχάρι (χωρίς σάλτσα)
Βραδινό: 1 κούπα ριζότο (χωρίς σάλτσα) λαχανικών

Τετάρτη
Πρωινο:1 γιαούρτι με 10 αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζυμαρικά με πέστο βασιλικού
Βραδινό: Παντζάρια βραστά με 100 γρμ κοτόπουλο (χωρίς πέτσα)

Πέμπτη
Πρωινό: 1 smoothie της επιλογής σας
Μεσημεριανό: 1 κούπα πένες, με 1 ντομάτα, 3 ελιές, 2 κ.τ.σ τρυμμένη φέτα
Βραδινό: 1 κούπα μπρόκολο βραστό και 2 φέτες καπνιστό σολομό

Παρασκευή
Πρωινό: 3 μανιτάρια πορτομπέλο ψημένα με 2 κ.τ.σ τυρί ρικότα
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζυμαρικά με 2 κ.τ.σ μαγειρεμένο κιμά με σάλτσα
Βραδινό: 150γρμ ψητό κοτόπουλο και ψητά λαχανικά (πιπεριές, καρότα, μανιτάρια)

Σάββατο
Πρωινό: 1 τοστ με ψωμί ολικής άλεσης
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζυμαρικά με πέστο βασιλικού
Βραδινό: 150γρμ ψητό ψάρι και μία κούπα ρύζι

Κυριακή
Πρωινό: 1 γιαούρτι με αποξυραμένα σύκα
Μεσημεριανό: 1 κούπα ζυμαρικά με πέστο αβοκάντο
Βραδινό: 1 κούπα μπρόκολο βραστό και 2 φέτες καπνιστό σολομό

Επιπλέον:

• Να πίνετε 6-8 ποτήρια νερό τη μέρα.
• Να περπατάτε περισσότερο.
• Να χρησιμοποιείτε στο φαγητό και τη σαλάτα σας μόνο μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
• Περιορίστε τη ζάχαρη στον καφέ και το τσάι σας.
• Ελαττώστε το αλάτι.
• Προσθέστε όσο πιπέρι και λεμόνι στο φαγητό και τις σαλάτες σας.
• Βγάλτε από την καθημερινότητά σας τα αναψυκτικά.
• Φάτε ένα γλυκό μέχρι 250 θερμίδες μία φορά την εβδομάδα.

Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας.