Πέντε τρόποι για να βρεις τις γόνιμες ημέρες

Eίναι δύσκολο να ορίσει κανείς με ακρίβεια τις γόνιμες μέρες μιας γυναίκας, αλλά υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για τον προσδιορισμό τους.

Η γνώση της γόνιμης περιόδου επιτρέπει στη γυναίκα που επιθυμεί να αποκτήσει παιδί να αυξήσει τις πιθανότητές της να μείνει έγκυος. Είναι δύσκολο να ορίσει κανείς με ακρίβεια τις γόνιμες μέρες μιας γυναίκας, αλλά υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για τον προσδιορισμό τους.

Η ωορρηξία

Η ωορρηξία αποτελεί την απελευθέρωση του ωαρίου από την ωοθήκη. Σύμφωνα με το www.drliakakos.gr, η σύλληψη επέρχεται όταν ένα σπερματοζωάριο γονιμοποιήσει το ωάριο. Αντίθετα με το σπερματοζωάριο που μπορεί να επιζήσει περισσότερες μέρες στις γυναικείες γενετικές οδούς, το ωάριο επιζεί περίπου 24 ώρες μετά την ωορρηξία.

Η ημερομηνία της ωορρηξίας καθορίζει τη γόνιμη περίοδο: διαρκεί 5 μέρες, αρχίζοντας 4 μέρες πριν την ωορρηξία και τελειώνοντας την επομένη της (δηλαδή 24 ώρες αργότερα).

Πώς διαπιστώνουμε την ημερομηνία της ωορρηξίας;

1. Με υπολογισμό της ημερομηνίας ωορρηξίας
2. Με καμπύλη θερμοκρασίας
3. Μετρώντας την Ωχρινοτρόπο Ορμόνη (LH)
4. Παρατηρώντας την τραχηλική βλέννη
5. Με υπερηχογράφημα

1. Υπολογισμός της ημερομηνίας ωορρηξίας

Για να υπολογίσετε την ημερομηνία ωορρηξίας, πρέπει να γνωρίζετε τη διάρκεια του κύκλου σας και την ημερομηνία της περιόδου σας. Βάσει αυτής της ημερομηνίας θα προσδιοριστούν οι γόνιμες μέρες που ξεκινούν 4 μέρες πριν την ωορρηξία και τελειώνουν την επομένη της.

Όσο κι αν διαρκεί ο κύκλος σας, ο υπολογισμός της γόνιμης περιόδου γίνεται με τον ίδιο τρόπο: αφαιρείτε 14 μέρες από την ημερομηνία που αναμένετε την επόμενη περίοδο, καθώς η ωορρηξία συμβαίνει γενικά 14 μέρες πριν την περίοδο.

Διάρκεια του κύκλου - 14 μέρες = ημερομηνία της ωορρηξίας

Αν ο κύκλος σας είναι φυσιολογικός, αν δηλαδή διαρκεί 28 μέρες, η ωορρηξία συμβαίνει 14 μέρες μετά την ημερομηνία της τελευταίας περιόδου.

Αν έχετε μεγάλους κύκλους, π.χ. 34 ημερών, η ωορρηξία επέρχεται 20 μέρες μετά την ημερομηνία της τελευταίας σας περιόδου.

Αν ο κύκλος σας είναι σύντομος, π.χ. 22 ημερών, η ωορρηξία επέρχεται 8 μέρες μετά την ημερομηνία της τελευταίας σας περιόδου.

2. Καμπύλη θερμοκρασίας

Υπολογίστε την ημερομηνία ωορρηξίας με την καμπύλη θερμοκρασίας. Η καμπύλη θερμοκρασίας είναι μια απλή μέθοδος που επιτρέπει στη γυναίκα να προσδιορίσει τις γόνιμες μέρες.

Πώς να φτιάξω μια καμπύλη θερμοκρασίας;

Η πρώτη μέρα του κύκλου είναι κατά κανόνα η πρώτη μέρα της περιόδου.

Κάθε μέρα, σημειώστε:

• Αν λαμβάνετε οποιαδήποτε αγωγή.
• Αν παρατηρείται ιδιαίτερα συμπτώματα (πόνους, αιμορραγία, πυρετό, κτλ.).
• Αν έχετε σεξουαλικές επαφές.
• Τη θερμοκρασία του σώματος, με ακρίβεια δεκαδικών, βάζοντας ένα σημάδι πάνω στον πίνακα.

Έπειτα, ενώστε τα σημάδια.

Για να φτιάξετε την καμπύλη θερμοκρασίας:

1. Αρκεί να μετράτε τη θερμοκρασία σας κάθε πρωί σε σταθερές ώρες, αφού ξυπνήσετε και πριν από οποιαδήποτε δραστηριότητα, με το ίδιο θερμόμετρο και με τον ίδιο τρόπο (στοματικά, μασχαλιαία κ.ά). Η πρώτη μέρα της τελευταίας περιόδου αντιστοιχεί στην πρώτη μέρα του κύκλου.
2. Σημειώστε στη συνέχεια σε έναν πίνακα τη θερμοκρασία του σώματος ανά μέρα, με ακρίβεια δεκαδικών και ενώστε τα σημεία μεταξύ τους.
3. Είναι χρήσιμο να σημειώνετε αν ακολουθείτε κάποια αγωγή, αν εμφανίζονται οποιαδήποτε ασυνήθιστα συμπτώματα (πυρετοί, αιμορραγίες κτλ.), διότι ενδέχεται να αλλοιώσουν το αποτέλεσμα.

Πώς να ερμηνεύσω την καμπύλη θερμοκρασίας;

1. Μια καμπύλη ωορρηξίας περιλαμβάνει δύο διακριτά επίπεδα, που διαφέρουν κατά 3 ή 4 δέκατα έως και μισό βαθμό.
2. Η μέρα της ωορρηξίας αντιστοιχεί στο κατώτερο σημείο της καμπύλης, ενώ η υψηλότερη ζώνη της καμπύλης διαρκεί από 12 ως 14 μέρες.
3. Δεν υπάρχει κάποια φυσιολογική θερμοκρασία. Η διαφορά θερμοκρασίας είναι αυτή που σηματοδοτεί την ωορρηξία, είτε κυμαίνεται από τους 36.4° στους 36.9° είτε από τους 37° στους 37.4°.
4. Η ωορρηξία δεν μπορεί να προβλεφθεί από πριν, διότι η διαφορά θερμοκρασίας παρουσιάζεται την επομένη.
5. Σε περίπτωση εγκυμοσύνης, η αυξημένη θερμοκρασία παρατείνεται πέρα από τις 16 μέρες.
6. Αμέσως πριν την ωορρηξία, η βασική θερμοκρασία του γυναικείου σώματος διατηρείται γύρω στους 36,5°C. Κατά την ωορρηξία, η θερμοκρασία θα ανέβει κοντά στους 37° και θα παραμείνει στο ίδιο επίπεδο μέχρι την επόμενη περίοδο.
7. Η μέρα της ωορρηξίας αντιστοιχεί στη μέρα κατά την οποία η θερμοκρασία βρισκόταν στο χαμηλότερο σημείο προτού αυξηθεί. Η βασική θερμοκρασία κάθε γυναίκας αλλάζει, αλλά η αύξησή της κατά κάποια δέκατα πάνω από τη βασική προσδιορίζει την ημερομηνία ωορρηξίας.

Περιπτώσεις κατά τις οποίες η καμπύλη δεν μπορεί να ερμηνευθεί:

• Γυναίκες που δουλεύουν τη νύχτα ή δεν έχουν σταθερή δραστηριότητα.
• Εμπύρετη κατάσταση.
• Λήψη προγεστερόνης (με ένεση ή με χάπια) η οποία διαφοροποιεί τη θερμοκρασία χωρίς να δηλώνει απαραίτητα ωορρηξία.

3. Μετρώντας την Ωχρινοτρόπο Ορμόνη (LH)

Στην πλειονότητα των γυναικών, η αρχή της γόνιμης φάσης εκδηλώνεται με μια αύξηση της έκκρισης της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH), που παρατηρείται 24 ως 48 ώρες πριν την ωορρηξία.

Η μέτρηση της ορμόνης μπορεί να γίνει είτε από κάποιο εργαστήριο είτε με ένα τεστ ούρων που ονομάζεται Τεστ Ωορρηξίας και πωλείται στα φαρμακεία.

4. Παρατηρώντας την τραχηλική βλέννη

Ο τράχηλος της μήτρας εκκρίνει μια βλέννη, την ονομαζόμενη τραχηλική βλέννη, η οποία προστατεύει τον οργανισμό από μικροβιακές μολύνσεις και η σύσταση της οποίας αλλάζει κατά την περίοδο πριν την ωορρηξία, προκειμένου να επιτρέψει στο σπερματοζωάριο να φτάσει στις σάλπιγγες και να γονιμοποιήσει το ωάριο.

Είναι δυνατόν να προσδιορίσετε την περίοδο γονιμότητας παρατηρώντας την υφή της.

Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να διεισδύσετε δυο δάχτυλά σας στον κόλπο και να συλλέξετε τις εκκρίσεις γύρω από τον τράχηλο της μήτρας.
Αμέσως μετά από την περίοδο, δεν υπάρχει βλέννη.

Τις μέρες που ακολουθούν, οι εκκρίσεις είναι κολλώδεις και παχύρρευστες.

Όταν πλησιάζει η ωορρηξία, η βλέννη γίνεται κρεμώδης, πιο διάφανη και απλώνεται ανάμεσα στα δάχτυλα χωρίς να κόβεται. Αυτές οι μέρες αντιστοιχούν στην κορύφωση της γονιμότητας.

5. Με υπερηχογράφημα

Το υπερηχογράφημα επιτρέπει να μετρήσουμε το θυλάκιο που περιέχει το ωάριο. Το θυλάκιο αυτό μεγεθύνεται και όταν το μέγεθός του φτάσει τα 17 με 20 mm, εκτιμάται ότι η ωορρηξία θα συμβεί εντός 48 ωρών.

Όλες οι μέθοδοι που προαναφέραμε δεν μπορούν σε καμία περίπτωση να χρησιμοποιηθούν ως μέθοδοι αντισύλληψης. Είναι απλώς τρόποι για να προσδιορίσουμε κατά προσέγγιση τις γόνιμες μέρες. Οι γυναίκες κάτω των 35 ετών θα πρέπει να συμβουλευτούν το γιατρό τους μετά από ένα χρόνο άκαρπων προσπαθειών. Οι γυναίκες άνω των 35 μετά από έξι μήνες.