![Τατιάνα Στεφανίδου: Οι τρυφερές στιγμές αγκαλιά με τον 93χρονο πατέρα της στα γενέθλιά του [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2562-140469.tatiis.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ήβη Αδάμου: Η έκπληξη on stage για τα γενέθλιά της και οι παιδικές φωτογραφίες της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T112213.338.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
Στην αίθουσα αντηχούν μουσικές από την Ινδία, που παραπέμπουν σε γνωστές ταινίες του Bollywood. Όλοι φορούν τα αθλητικά τους και είναι έτοιμοι να εκτελέσουν τις ασκήσεις του Masala Bhangra. Πρόκειται για ένα ομαδικό workout το οποίο μοιάζει αρκετά με τη zumba, αφού συνδυάζει δυναμικές ασκήσεις και χορευτικές κινήσεις.
Η μέθοδος πήρε το όνομά της από τις λέξεις Masala, που σημαίνει «πικάντικος», και Bhangra, όπως ονομάζεται ο παραδοσιακός χορός της περιοχής Πουντζάμπ της Ινδίας.
Πίσω από αυτό το δυναμικό workout βρίσκεται η Σαρίνα Τζάιν, με καταγωγή από την Αμερική και την Ινδία, γνωστή για την εκπομπή της στο Fit Tv του Discovery Channel, αλλά και τις τακτικές της εμφανίσεις στο σόου του Dr. Oz.
Τώρα γιατί να επιλέξει κανείς ένα μάθημα Masala Bhangra; Τα οφέλη για τη σωματική αλλά και την ψυχική υγεία φαίνεται πως είναι πολλά. Μέσα από τις δυναμικές ασκήσεις (κυρίως αερόμπικ) και τις χορογραφημένες φιγούρες γυμνάζεται όλο το κορμί, προάγεται η καρδιαγγειακή υγεία, αλλά και αποβάλλεται το συσσωρευμένο στρες. Το καλύτερο; Μέσα σε 45' ο ασκούμενος καταφέρνει να κάψει τουλάχιστον 600 θερμίδες. Και όλα αυτά έχοντας την αίσθηση ότι συμμετέχει στην ταινία "Ο Γάμος των Μουσώνων" της Μίρα Ναΐρ.
Πάρτε μια γεύση στο βίντεο που ακολουθεί:
![Ήβη Αδάμου: Η έκπληξη on stage για τα γενέθλιά της και οι παιδικές φωτογραφίες της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T112213.338.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Η άσκηση στην πισίνα που γυμνάζει τέλεια τους κοιλιακούς σου [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1862-0.pisina%20koiliakoi.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για mom’s workout [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_27.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για office workout σε 10 λεπτά [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_26.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Τατιάνα Στεφανίδου: Οι τρυφερές στιγμές αγκαλιά με τον 93χρονο πατέρα της στα γενέθλιά του [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2562-140469.tatiis.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Ήβη Αδάμου: Η έκπληξη on stage για τα γενέθλιά της και οι παιδικές φωτογραφίες της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T112213.338.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Φιλίππα Καρσερά: Οι δημόσιες ευχές για την ονομαστική εορτή της κόρης της, Αικατερίνης [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T092719.622.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![The Voice: Ο Χρήστος Μάστορας έπεσε στη σκηνή και έκανε push ups με διαγωνιζόμενο [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2462-0.pushups.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ελπίδα Ιακωβίδου: Η στιγμή που πέρασε κατσαρίδα από μπροστά της στο πλατό [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/762-0.elpida%20katsarida.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Kύπριες παρουσιάστριες εμφανίστηκαν την ίδια ώρα στο δελτίο ειδήσεων με ίδιο blazer [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/4132-0.ScreenHunter%2010256.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)