Το μυστικό για εύκολο αδυνάτισμα κρύβεται στη σούπα

H ιδανική εποχή για σούπες ειναι τώρα και θα σε βοηθήσει να χάσεις το περιττό βάρος

Κι όμως καλά διαβάζεις, αν θες να επιτυχείς ένα εύκολο και γρήγορο αποτέλεσμα για αδυνάτισμα τότε η λύση σου είναι οι σούπες.

Και θα σου πούμε το γιατί, επειδή η σούπα θα σε χορτάσει καθώς περιέχει πολύ νερό ενώ την ίδια στιγμή έχει λίγες θερμίδες, ειδικά συγκριτικά με άλλα ορεκτικά, όπως υποστηρίζει το πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνιας μετά από έρευνα που πραγματοποίησε και δημοσίευσε το eirinika.gr. 

Σούπα ή νερό πριν το γεύμα;

Προκειμένου να χορτάσετε, προτιμήστε τη σούπα αντί για ένα ποτήρι νερό πριν το γεύμα σας.

Ένα μπολ με λαχταριστή σούπα δείχνει σίγουρα πιο χορταστικό ορεκτικό από ένα ποτήρι με νερό. Η μυρωδιά και η γεύση της σούπας θα σας προσφέρει απόλαυση.

Όταν φτάνει στο στομάχι σας, βοηθάει στην απελευθέρωση των ορμονών κορεσμού και έτσι νιώθετε χορτάτη.

Πώς να φάτε τη σούπα σας για να αδυνατίσετε

Οι σούπες με ζωμό είναι η ιδανική επιλογή όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, αφού περιέχουν λιγότερες θερμίδες, συγκριτικά με αυτές που περιέχουν κρέμα γάλακτος ή πουρέ λαχανικών.

Φροντίστε η σούπα σας να περιέχει πολλές φυτικές ίνες, δηλαδή πολλά λαχανικά, και άπαχη πρωτεΐνη, όπως στήθος κοτόπουλο ή ψάρι, για να χορτάσετε ευκολότερα.

Οι σούπες με φασόλια είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή, επειδή συνδυάζουν τις φυτικές ίνες με την πρωτεΐνη.