Μικρά πράγματα για να νιώσεις καλύτερα...

Αισθάνεσαι πεσμένος; Κι όμως, υπάρχουν μερικοί τρόποι αντιμετώπισης της κατάθλιψης...

Τρόποι αντιμετώπισης
· Μίλησε σε κάποιο φίλο, στην οικογένειά σου ή ένα θεραπευτή. Το να πεις σε κάποιον πώς νιώθεις, είναι δύναμη και όχι αδυναμία.
· Να έχεις υπόψη ότι πολλές δύσκολες καταστάσεις είναι προσωρινές. Μην αναλώνεσαι σε μαύρες σκέψεις, αντίθετα επικεντρώσου σε πράγματα που σε κάνουν να αισθάνεσαι καλά.
· Μην αφήσεις κανέναν να σε αποπαίρνει αλλά και να σε κριτικάρει επειδή αισθάνεσαι πεσμένος! Αντιμετώπισε τους φίλους και τους συγγενείς με ήρεμο τρόπο και πες τους πώς αισθάνεσαι ή ποια προβλήματα αντιμετωπίζεις.
· Αν πρόσφατα έχεις βιώσει μια σοβαρή απώλεια, όπως χωρισμό ή θάνατο αγαπημένου προσώπου, αναγνώρισε στον εαυτό σου το δικαίωμα και την ανάγκη να νιώθει θλίψη. Η άρνηση των συναισθημάτων σου δεν βοηθά. Σε αυτήν την περίπτωση η θλίψη όχι μόνο είναι φυσιολογική, αλλά είναι και μέρος της διαδικασίας για να ξεπεράσεις την απώλεια.