FaceGym: Η νέα θεραπεία προσώπου που ήρθε για να μείνει!

Η θεραπεία που θα θέλεις να κάνεις καθημερινά!

Το FaceGym είναι η νέα μέθοδος που ήρθε για να μείνει και θα την λατρέψεις όσο εμείς καθώς είναι ότι πιο αποτελεσματικό θα δοκιμάσεις μετά την καραντίνα. Εάν είσαι ήδη επαγγελματίας στο μασάζ προσώπου, έχεις ένα ντουλάπι γεμάτο με ρολά και ράβδους όπου και μπορείς να κάνεις ένα μασάζ στο πρόσωπο σας.

Το FaceGym είναι το facelift χωρίς βελόνες για να φτάσεις στο στόχο σου το συντομότερο δυνατόν.

Τι είναι το FaceGym

Το μυστικό είναι στο όνομα, το FaceGym προσφέρεται ως προπόνηση για το πρόσωπό σου. Ακριβώς όπως θα κάμπτεις, θα τεντώνεις και θα τονώνεις τους μυς στο υπόλοιπο σώμα σου και έτσι θα γυμναστεί και το υπόλοιπο σώμα.

"Το FaceGym είναι το μοναδικό γυμναστήριο στο Ηνωμένο Βασίλειο για το πρόσωπο. Οι εκπαιδευτές προσώπου FaceGym εκτελούν μια σειρά από προπονήσεις ανύψωσης και γλυπτικής που έχουν σχεδιαστεί για να εκπαιδεύσουν τους 40+ μυς του προσώπου. Τα αποτελέσματα ενισχύονται με προϊόντα περιποίησης δέρματος υψηλής απόδοσης και μη επεμβατική τεχνολογία.

Μια διετής μελέτη για μασάζ προσώπου και διέγερση των μυών, διέσχισα τον κόσμο και συνεργάστηκα με καταπληκτικούς γιατρούς, γκουρού, ειδικούς σε θέματα φυσικής κατάστασης από το Παρίσι στο Μεξικό για να δημιουργήσω το FaceGym, μια 30λεπτη προπόνηση για το πρόσωπο, που αποτελείται από ζεστό, cardio, μασάζ και κρύο, που γίνεται από εκπαιδευτές στο στούντιο FaceGym που είναι ενισχυμένο με ισχυρές μη επεμβατικές μηχανές για την ανύψωση, τη χάραξη και τονισμό των μυών του προσώπου σου".

Πώς μπορείτε να κάνετε προπόνηση στο FaceGym στο σπίτι;

Εφόσον δεν μπορείς να επισκεφτείς το FaceFym, τότε ήρθε η ώρα να κάνεις DIY με τις ασκήσεις του προσώπου σου. Ευτυχώς, είναι αρκετά απλό, απλώς ετοιμάσου να "πλάσεις" καλά το πρόσωπο σου.

"Υπάρχουν εύκολες ασκήσεις στο σπίτι που μπορείς να κάνεις. Μερικές απλές ασκήσεις στο πηγούνι που εκτελούνται κάθε πρωί και βράδυ θα σε βοηθήσουν, αλλά πρέπει να είσαι συνεπείς με αυτές. Κάνε κάθε μία από τις ακόλουθες ασκήσεις 10 φορές:

Chin Press Up x 3

• Φτιάξε ένα V με το χέρι σου και στήριξε το πηγούνι σου στο V.
• Τράβηξε τα χείλη σου πάνω από τα πάνω δόντια σου, κράτησε το για 5 δευτερόλεπτα και επανέλαβε (κάνε το 10 φορές).
• Μετακίνησε το χέρι και στις δύο πλευρές του πηγουνιού με το μήκος των δακτύλων σου που καλύπτει τα αυτιά σου και κάνε τον ήχο Ε με το στόμα σου x 10.
• Βάλτε τα δαχτυλίδια σου στο στόμα και στις δύο πλευρές, τράβηξε το δέρμα προς τα πλάγια και χρησιμοποίησε τους μυς της γνάθου για να επαναφέρεις τα δάχτυλά σου για να αγγίξεις τα δόντια σου x 10.
• Κράτησε το λαιμό σου με τα χέρια σου και στις δύο πλευρές, γείρε προς τα πίσω το κεφάλι σου αργά μέχρι να νιώσεις ένα τέντωμα.
• Ξεκίνησε να ανοίγεις και να κλείνεις το στόμα σου σαν κύκλους ψαριών σαν να λέγατε "ωχ".

Corrugator Lift

• Πάρε το δείκτη σου και τοποθέτησε τον στο μυς σου, ακριβώς ανάμεσα στα φρύδια σου.
• Στη συνέχεια, σήκωσε τα φρύδια σου πάνω και κάτω δέκα φορές.
• Ανασήκωσε αυτά τα φρύδια όσο περισσότερο μπορούν για να εμβαθύνεις την προπόνηση και το τέντωμα.
• Κράτησε το δείκτη σταθερό.
• Ακόμα κρατώντας τα χέρια σου στο λαιμό σου, κοίταξε μπροστά και πες εεεεεεε x 10 φορές.

Cheek Burpees

• Τοποθέτησε το δεξί σου χέρι στη δεξιά πλευρά του προσώπου σου. Χρησιμοποίησε ελαφρά το χέρι σου για να τραβήξεις πίσω το δέρμα του μάγουλου.
• Τώρα, εκπνεύσε δυνατά προς τα αριστερά για δέκα επαναλήψεις. Προσπάθησε τόσο σκληρά όσο μπορείς για να καταπολεμήσεις το τέντωμα που δημιουργήθηκε από το χέρι σου!
• Τώρα φέρε το αριστερό σου χέρι στο αριστερό μάγουλό σου και επανέλαβε την ίδια άσκηση για δέκα επαναλήψεις.

The Thinker

• Κάνε μια γροθιά και στήριξε το πηγούνι σου πάνω της, σαν να αισθάνεσε το βάρος της ημέρας.
• Ενώ διατηρείς την ανοδική πίεση από τη γροθιά σου, άνοξε το στόμα σου ενάντια σε αυτήν την πίεση και μετά κλείσε ξανά.
• Συνέχισε το άνοιγμα και το κλείσιμο διατηρώντας ταυτόχρονα την πίεση από τη γροθιά σου.
• Κάνε αυτό δέκα φορές. Αυτή η άσκηση θα καίει, αλλά αξίζει τον κόπο!