Η λυτρωτική δύναμη ενός "ευχαριστώ"!

Η γνωστή life coach, Τζιλ Δούκα μας βοηθάει να καλλιεργήσουμε την ευγνωμοσύνη για να νιώσουμε την απόλυτη ευτυχία.

Θέλεις να "εκπέμπεις" θετικότητα, εσωτερική ηρεμία, αγάπη και σεβασμό. Αν θέλεις μια σχέση με αυτά τα χαρακτηριστικά, το πρώτο βήμα είναι να νιώθεις, να αποκτήσεις εσύ αυτά τα χαρακτηριστικά. Έτσι θα έρθει ο άνθρωπος με αυτά τα χαρακτηριστικά και συναισθήματα, καθώς και η αντίστοιχη σχέση. Για να ανεβάσουμε το εσωτερικό σου θερμόμετρο με θετικά συναισθήματα, θα χρησιμοποιήσουμε το πιο δυνατό εργαλείο που έχουμε: την ευγνωμοσύνη. Υπάρχουν πολλά για τα οποία χρωστάς ευγνωμοσύνη στον εαυτό σου και στη ζωή και αυτό είναι που θα σε σηκώσει όρθιο στα πόδια σου ξανά.

Η ευγνωμοσύνη μας βοηθά να τραβήξουμε την προσοχή μας από την έλλειψη και μας οδηγεί προς την αφθονία. Όπως είπαμε, εκείνο στο οποίο εστιάζουμε, αυτό και μας έρχεται. Αν, λοιπόν, λες ότι είσαι γεροντοκόρη ή γεροντοπαλίκαρο, τότε αυτό και θα συνεχίσει να συμβαίνει.

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι μέσα από την ευγνωμοσύνη γινόμαστε πιο ανεκτικοί απέναντι στις προκλήσεις της ζωής, δημιουργούμε καλύτερες σχέσεις, μειώνουμε το άγχος και νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι. Μελέτες έδειξαν πως οι άνθρωποι που έγραφαν στο ημερολόγιό τους καθημερινά επειδή ένιωθαν ευγνώμονες για τη ζωή τους ήταν πιο αισιόδοξοι, είχαν περισσότερη ενέργεια, ήταν πιο συμπονετικοί, είχαν πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και πετύχαιναν πιο γρήγορα τους στόχους τους.

Κάθε φορά που δίνουμε (δράση), ακολουθεί μια αντίστοιχη αντίδραση, κατά την οποία λαμβάνουμε. Αυτή η δράση δε λαμβάνει χώρα αμέσως τις περισσότερες φορές και συχνά δεν πραγματοποιείται στον ίδιο τομέα ή από τον ίδιο άνθρωπο.

Γιατί, λοιπόν, να σκέφτεσαι πως έχεις να διασχίσεις συναισθηματικά έναν πολύ κακοτράχαλο δρόμο, γεμάτο με μεγάλες πέτρες για να βρεις τον άνθρωπό σου; Ευτυχώς, οδηγείς τζιπ! Ναι, σωστά κατάλαβες! Η ευγνωμοσύνη είναι το 4Χ4 που θα χρησιμοποιήσεις!

Τζιλ Δούκα ΜCC, MBA, PCC

Facebook: Jill and Nikolas Life Coaching

Instagram: JillandNikolas

Website: https://jillandnikolas.com