Αποτοξίνωση: Τι ισχύει στην πραγματικότητα

Dec 08, 2020

Ποια είναι η \"μαγική\" λύση για σωστή αποτοξίνωση; Και μέσα από ποια όργανα του σώματος μας μπορούμε να αποβάλλουμε άχρηστες ουσίες; Όλες οι απαντήσεις από την κλινική διατροφολόγος - διαιτολόγος, \'Αντρια Ιωάννου.

Οι δίαιτες "detox" βασίζονται στην ιδέα ότι πρέπει να "καθαρίζουμε" τον οργανισμό μας από τοξίνες και άχρηστες ουσίες. Αυτό ισχυρίζονται όσοι κάνουν πολλές δίαιτες, πίνουν χάπια, κάψουλες και ροφήματα. Αυτές οι μέθοδοι υπόσχονται μεταξύ άλλων απώλεια βάρους, καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, πιο υγιή μαλλιά, νύχια και δέρμα, περισσότερη ενέργεια, ενισχυμένο ανοσοποιητικό, ακόμα και εξαφάνιση της κυτταρίτιδας!

Στην πραγματικότητα, η αποβολή τοξικών ουσιών μέσω ειδικών διαιτών και σκευασμάτων αποτελεί μύθο! Ο ανθρώπινος οργανισμός είναι πλήρως ικανός να "φιλτράρει" και να αποβάλει άχρηστες ουσίες μέσω του δέρματος, των εντέρων, του συκωτιού και των νεφρών. Εξαίρεση αποτελούν άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (π.χ ηπατική ή νεφρική ανεπάρκεια) των οποίων ο οργανισμός είναι καταβεβλημένος.

Δεν υπάρχουν μαγικά χάπια και ροφήματα. Η μόνη "μαγική" λύση για αποτοξίνωση είναι να τρεφόμαστε ισορροπημένα, να ασκούμαστε και να πίνουμε πολύ νερό! Ισορροπημένη διατροφή είναι η διατροφή που έχει ποικιλία τροφίμων, είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής άλεσης. Έτσι από μόνο του το σώμα μας θα μπορεί να κάνει τη δουλειά του, που είναι μεταξύ άλλων, να αποβάλλει άχρηστες ουσίες με το δικό του μοναδικό τρόπο.

Δείτε πιο κάτω τα όργανα μέσω των οποίων το σώμα μας πετυχαίνει αυτόν τον στόχο:

Το δέρμα: είναι η πρώτη άμυνα του οργανισμού ενάντια στους περιβαλλοντικούς ρύπους. Οι τοξίνες αποβάλλονται περνώντας μέσα από το δέρμα και τον ιδρώτα που παράγεται.
Το καρδιαγγειακό σύστημα: το αίμα μεταφέρει τις τοξίνες από τους ιστούς στην καρδιά από όπου στέλνονται στους πνεύμονες για αποβολή μέσω της εκπνοής.
Το αναπνευστικό σύστημα: το στόμα και η μύτη λειτουργούν ως φίλτρα που απωθούν τοξίνες, σκόνη και παθογόνα μικρόβια. Ότι καταφέρνει να περάσει μέσα στο σώμα μας, πηγαίνει στους πνεύμονες ή το πεπτικό σύστημα. Οι πνεύμονες παράγουν βλέννα, η οποία μπορεί να αποβληθεί μέσω του βήχα, ενώ παράλληλα αποβάλλουν διοξείδιο του άνθρακα και άλλα άχρηστα αέρια μέσω της εκπνοής.
Το ήπαρ: το αίμα κυκλοφορεί μέσα από το ήπαρ, το οποίο με τη σειρά του απομονώνει και διασπά τις τοξίνες για να αποβληθούν μέσω των νεφρών και του πεπτικού συστήματος.
Η σπλήνα: εντοπίζει βακτήρια, ιούς και άλλους παθογόνους μικροοργανισμούς που βρίσκονται στο αίμα και παράγει λευκά αιμοσφαίρια για να τους εξολοθρεύσει.
Τα νεφρά: φιλτράρουν καθημερινά μέχρι και δύο λίτρα υγρά, με αποτέλεσμα οι άχρηστες ουσίες και οι τοξίνες να αποβάλλονται μέσω των ούρων.
Το παχύ έντερο: απορροφά το νερό και τα μέταλλα που έχουν απομείνει στον οργανισμό αφού τα άλλα πεπτικά όργανα έχουν πάρει αυτά που χρειάζονται. Τα υπόλοιπα είναι άχρηστες ουσίες που αποβάλλονται μέσω της αφόδευσης.