Τί μπορεί να διατηρήσει το δέρμα σου υγιές;

Τρία θαυματουργά μυστικά!

Επίλεγε τις σωστές τροφές Τα θρεπτικά στοιχεία έχουν συνεργατικό αποτέλεσμα. Ο μόνος τρόπος για να εκμεταλλευτείς τις ιδιότητές τους που καταπολεμούν τον καρκίνο του δέρματος είναι να μην επιλέγεις μόνο έναν τύπο τροφής. Τα παρακάτω είναι θαυματουργά!

1. Τσάι

Το τσάι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος σε αυτούς που το πίνουν σε τακτική βάση (περίπου 1-2 φλιτζάνια την ημέρα), αναφέρεται σε έρευνα από την Ιατρική Σχολή Dartmouth στο Νιου Χάμσαϊρ.

2. Σπανάκι

Το σπανάκι μειώνει τον κίνδυνο όσων έχουν εμφανίσει καρκίνο του δέρματος από το να παρουσιάσουν ξανά όγκους κατά 50% και πλέον, σημειώνεται στην επιθεώρηση International Journal of Cancer. Γεμάτο αντιοξειδωτικά, αυτό το πράσινο φυλλώδες λαχανικό μειώνει τη βλάβη από τις ελεύθερες ρίζες που μπορεί να οδηγήσει σε μεταλλάξεις του DNA.

3. Φρούτα

Τα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C και άλλα θρεπτικά στοιχεία, τα οποία απορροφούν απ’ όλο τον οργανισμό τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες βλάπτουν τα δερματικά κύτταρα και τα καθιστούν ευαίσθητα στις μεταλλάξεις. Επίλεγε το ροδάκινο, το μήλο, το πορτοκάλι και άλλα φρούτα, πάντα εποχής. Όταν τα φρούτα είναι ώριμα, έχουν υψηλότερα επίπεδα θρεπτικών στοιχείο. Είναι επίσης σημαντικό να τρως φρούτα και λαχανικά που έχεις αγοράσει κοντά στην περιοχή παραγωγής τους, ώστε να μην αρχίσουν να καταστρέφονται τα θρεπτικά στοιχεία.