Το άγχος με «σκοτώνει»

Τι μας συμβουλεύουν οι ειδικοί!

Με όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μας, το στρες έχεις επηρεάσει τους περισσότερους από εμάς και όχι άδικα. Ταχυκαρδία, εφιδρώσεις, υπερένταση, κρύα άκρα, δυσκολία στην αναπνοή …και πάει λέγοντας. Πάρτε όμως μια βαθιά ανάσα και διαβάστε τι έχουν να μας πουν οι ψυχολόγοι, προκειμένου να αντιμετωπίσουμε αυτή τη στρεσογόνα κατάσταση.
* Απομονωθείτε για ένα μικρό χρονικό διάστημα και αναζητήστε το λόγο που σας προκαλεί άγχος. Έχει παρατηρηθεί ότι όταν εντοπίσουμε τι ακριβώς μας ενοχλεί αυτό παύει να έχει την ίδια στρεσογόνο επίδραση πάνω μας.
* Κοιτώντας την αλήθεια κατάματα, αναγνωρίστε τις ευθύνες σας και τα λάθη τα οποία σας οδήγησαν σε αυτή την κατάσταση.
* Αν μπορείτε να τα διορθώσετε, ξεκινήστε δουλειά αμέσως.
* Αν δεν μπορείτε, ζητήστε συγνώμη και βοηθήστε έστω και λίγο καθυστερημένα τα άτομα τα οποία επηρεάστηκαν από τα λάθη σας.
* Αν ο λόγος του άγχους δεν προκλήθηκε από εσάς πχ. μία απόλυση λόγω της οικονομικής μας κατάστασης, τότε προσπαθήστε να βρείτε εναλλακτικούς τρόπους ενασχόλησής σας και προπαντός μην αφεθείτε στον καναπέ.
* Κάποια πράγματα δεν μπορούν ν’ αλλάξουν γιατί δεν βασίζονται σε εσάς. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να τα αποδεχτείτε χαμογελώντας, το χαμόγελο είναι το καλύτερο διαλυτικό σκούρων χρωμάτων.