Αποχαιρέτα τα περιττά κιλά

Πως τα να χάσεις σε δυο εβδομάδες!  

Επτά αποτελεσματικές συμβουλές για να χάσεις τα περιττά σου κιλά και να ανανεώσεις την διάθεση και την καλή σου υγεία μέσα σε δυο εβδομάδες.

1. Όποιος βιάζεται σκοντάφτει
Το γεύμα σου πρέπει να διαρκεί 20 λεπτά. Με το να τρως αργά προσφέρεις στον οργανισμό σου μεγαλύτερη απόλαυση και προσλαμβάνεις μικρότερη ποσότητα φαγητού.
2. Αφέσου στα χέρια του Μορφέα
Έρευνες έχουν δείξει ότι μία επιπλέον ώρα ύπνου το βράδυ μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις 15 κιλά το χρόνο!
3. Ο μαγικός αριθμός 5
2 μερίδες φρούτων και 3 μερίδες λαχανικών, καθημερινά είναι ένα από τα μεγάλα μυστικά της σωστής διατροφής.
4. Μεσογειακή διατροφή
Βασισμένη στα λαχανικά, το ψάρι και τα όσπρια.
5. Περπατώ
Ένταξε στην καθημερινότητά σου το περπάτημα. Είναι μία εξαιρετικά αγχολυτική δραστηριότητα.
6. Το χρώμα που σου πάει: πράσινο
Να πίνεις κάθε μέρα πράσινο τσάι.
7. Από αύριο ξεκινάς γιόγκα
Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι κάνουν γιόγκα, αποκτούν μια πιο προσεκτική στάση απέναντι στο φαγητό.  Αυτό οφείλεται στον αυτοέλεγχο που αναπτύσσουν με τη συγκεκριμένη μορφή άσκησης.