Λίμπιντο…Σε κρίση ή σε έξαρση;

Τo σεξ έχει θετική επιρροή στο στρες, ενώ το στρες αντίθετα, έχει αρνητική επιρροή στο σεξ. Τι λέει η συμβουλευτική ψυχολόγος Χριστίνα Σορόκου!  

Το σεξ στη ζωή μας
Η σεξουαλική διάθεση διαφέρει πολύ από άνθρωπο σε άνθρωπο και από ζευγάρι σε ζευγάρι. Η διάθεση είναι μεγάλο μέρος της σεξουαλικότητας μας, και επηρεάζεται από βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες. Γι’ αυτό και το σεξ στη ζωή μας επηρεάζεται από τη ψυχολογία μας ή οποία κατ’ επέκταση βασίζετε στις καταστάσεις που μας περιτριγυρίζουν. Τα αποτελέσματα ερευνών επί του θέματος δεν είναι ξεκάθαρα. Κάποιες έρευνες καταδεικνύουν ότι η λίμπιντο είναι σε κρίση παράλληλα με την οικονομική κρίση. Κάποιες άλλες έρευνες θέλουν την λίμπιντο ανεβασμένη να λειτουργεί ως αναγκαίο αντίδοτο.
Ψυχολογία και Σεξουαλικότητα
Η ψυχολογική μας κατάσταση, επιδρά έμμεσα στη σεξουαλική μας συμπεριφορά, μιας και επηρεάζει τα επίπεδα των ορμονών όπως η τεστοστερόνη, η οποία φέρεται  να επηρεάζει τη σεξουαλική μας διάθεση. Καθώς σήμερα στην καθημερινότητα μας, κυριαρχούν το άγχος, η πίεση, η ανασφάλεια, ο φόβος, η αβεβαιότητα, ο θυμός και η απόγνωση, η σεξουαλική μας διάθεση και δραστηριότητα επηρεάζονται. Όταν ο οργανισμός μας αντιδρά στο στρες, το σώμα μας αντιδρά με αλλαγές για να προετοιμαστεί για επιβίωση, όπου μέρος αυτής της αντίδρασης είναι και οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών τόσο της κορτιζόνης όσο και της αδρεναλίνης.
Το στρες
Αν το στρες είναι συνεχόμενο, μεταβάλλεται σε χρόνιο, επηρεάζοντας έτσι και τις ορμόνες οι οποίες είναι υπεύθυνες για τις σεξουαλικές μας αντιδράσεις. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι είτε η χαμηλή σεξουαλική διάθεση είτε η υπερβολικά υψηλή σεξουαλική διάθεση. Αυτό συμβαίνει διότι, το σεξ λειτουργεί σαν αγχολυτικό τόσο βιολογικά όσο και ψυχολογικά. Παράλληλα όμως, σε στιγμές κρίσης όπως αυτές που βιώνουμε σήμερα, οι άνθρωποι αναζητούν την σιγουριά και την επικοινωνία πολύ περισσότερο από άλλες περιόδους. Η σεξουαλική πράξη, είναι γεγονός ότι πέραν από την  συναισθηματική δέσμευση, προσφέρει επίσης συναισθηματικό δέσιμο στο ζευγάρι αυξάνοντας τόσο τη δική μας σεξουαλική διάθεση όσο και του συντρόφου μας. Όπως το συναισθηματικό δέσιμο έτσι και η σεξουαλική μας διάθεση, πηγάζει από τα ίδια σημεία του εγκεφάλου μας, γι’ αυτό και το ένα φέρνει το άλλο.
Σεξ: το απόλυτο αντικαταθλιπτικό
Σ’ αυτούς του δύσκολούς καιρούς που διανύουμε, χρειάζεται να ασχοληθούμε συνειδητά και σκόπιμα με πρακτικές που μειώνουν την ισχύ του στρες αποσπώντας την προσοχή μας από αυτό. Οι ορμόνες, όπως και οι άλλες χημικές ουσίες που απελευθερώνονται στον εγκέφαλο όταν παίρνουμε αγχολυτικά ή /και αντικαταθλιπτικά φάρμακα, απελευθερώνονται από τον ίδιο τον οργανισμό μας κατά τη διάρκεια του σεξ (και την άσκηση). Το σεξ φαίνεται να είναι και αγχολυτικό αλλά και αντικαταθλιπτικό. Ταυτόχρονα, το σεξ (αν είναι σε σταθερή μονογαμική σχέση) δεν έχει τις παρενέργειες των χημικών φαρμάκων, μία εκ των οποίων μπορεί να είναι και  η μειωμένη λίμπιντο. Γι’ αυτό χρειάζεται να είμαστε πολύ περισσότερο σε θέση να επικεντρωθούμε στις δυνατότητες της σεξουαλικότητας μας, «χρησιμοποιώντας» ως ένα κίνητρο την έναρξη της σεξουαλικής πράξης, έτσι ώστε το σεξ να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε το άγχος μας. Ούτως ή αλλιώς, η αύξηση της σεξουαλικότητας σε μια σχέση έχει αποδειχτεί, ότι συνδέεται με τη μείωση του στρες. Επιπρόσθετα, το σεξ, βοηθά στον ύπνο, χαμηλώνει την πίεση, το άγχος, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, προστατεύει την υγεία της καρδιάς, αναπτερώνει το ηθικό και την αυτοπεποίθηση! Επίσης το σεξ είναι οργασμός, ο οποίος ενδυναμώνει τα επίπεδα της ορμόνης ωκυτοκίνης , η οποία ενδυναμώνει και την παραγωγή των φυσικών μας παυσίπονων (ενδορφίνες). Το σεξ σαν αγχολυτικό, αντικαταθλιπτικό, ηρεμιστικό, παυσίπονο κτλ, φαίνεται να είναι και ο καλύτερος γιατρός.
Η ορμόνη της αγάπης
Συγκεκριμένα, η ωκυτοκίνη, η οποία παράγεται από το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, κατά τη σεξουαλική κορύφωση, βρίσκει τη θέση της στους υποδοχείς που βρίσκονται στο σύστημα της ανταμοιβής του εγκεφάλου. Έτσι ενισχύονται τα θετικά συναισθήματα τα οποία επιφέρει το σεξ. Στις γυναίκες, τα οιστρογόνα φαίνεται να διευκολύνουν τις θετικές επιδράσεις της ωκυτοκίνης μετριάζοντας την απελευθέρωση της αδρεναλίνης και άλλων ορμονών που μειώνουν το στρες. Η τεστοστερόνη κάνει τους άνδρες πιο επιρρεπείς στην αντίδραση του οργανισμού για επιβίωση, πάλη-ή-φυγή, μετριάζει το άγχος και προσφέρει ανακούφιση. Γι’ αυτό η ωκυτοκίνη φαίνεται να διευκολύνει και τα κοινωνικά μας δίκτυα μιας και αυτά επίσης συνδέονται με την καλύτερη μας γενική υγεία και την αύξηση της μακροζωίας τα οποία προσφέρει μια υγιείς  σεξουαλική ζωή. Αποδεδειγμένα το σεξ έχει θετική επιρροή ενάντια στο στρες. Αποδειγμένα μπορούμε να το «χρησιμοποιήσουμε» σαν φυσικό αντίδοτο... Προ(σ)καλέστε την ωκυτοκίνη σας, την ορμόνη «αγάπης» και άστε την κρίση.
info: Η Χριστίνα Φ. Σορόκκου, είναι εγκεγραμμένη συμβουλευτική Ψυχολόγος, Ανθρωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια, Κέντρο Ψυχολογίας & Ψυχομετρικής, Τηλ.:22458750.