Εντοπίσαμε τα ιδανικά apps για να αποβάλεις το στρες και το άγχος!

Το meditation αποδεδειγμένα μπορεί να κάνει θαύματα.  

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται αντιμέτωποι με τις αρνητικές σκέψεις τους, το άγχος και το στρες στις μέρες μας. Λίγο τα social media, λίγο η πίεση που έρχεται από παντού, είναι δύσκολο κάποιες φορές να παραμείνεις ήρεμος και να ελέγξεις τις σκέψεις σου. Υπάρχει τρόπος όμως να δουλέψεις με το μυαλό σου και να του μάθεις να ηρεμεί και να αποβάλλει όλες αυτές τις αρνητικές και αγχωτικές σκέψεις.

Ο κυριότερος και αποτελεσματικότερος ίσως τρόπος για να το κάνεις είναι το meditation, ή στα ελληνικά ο διαλογισμός. Σίγουρα έχεις ακούσει για αυτή την “άσκηση”, καθώς όλο και περισσότεροι την προτείνουν γιατί έχουν δει τρομερά αποτελέσματα. Έρευνες έχουν δείξει πως μπορεί να μειώσει σημαντικά το στρες, το άγχος και να βελτιώσει την ψυχική σου υγεία.

Δες στη madamefigaro.cy τρία top apps που θα σε βοηθήσουν να ξεκινήσεις να ελέγχεις τον εαυτό σου, μέσω του διαλογισμού.