Πέντε tips για να κοιμηθείς καλύτερα όταν κάνει πολλή ζέστη

Για να μπορέσεις να ξεκουραστείς ακόμη και μέσα στον καύσωνα.  

Μπορεί το καλοκαίρι να είναι η αγαπημένη εποχή όλων, μπορεί να την έχεις συνδέσει με τον ήλιο, τη θάλασσα και τις εξόδους, όμως, αναπόσπαστο μέρος της -και ένα από τα μειονεκτήματά της- είναι και οι υψηλές θερμοκρασίες, που σε ταλαιπωρούν τη μέρα, αλλά και τη νύχτα.

Πώς θα καταφέρεις να κοιμηθείς και να ξεκουραστείς ευκολότερα, τις ημέρες που ο υδράργυρος χτυπάει “κόκκινο”; Παρακάτω θα βρεις πέντε τρόπους.

#1 Κάνε ένα κρύο ντους ακριβώς προτού πας για ύπνο

#2 Κράτα σκιερό το υπνοδωμάτιο κατά τη διάρκεια της μέρας, κλείνοντας τα παντζούρια και τις κουρτίνες.

#3 Προτίμησε μεταξωτές μαξιλαροθήκες που θα σε κρατήσουν πιο δροσερή ή αντίστοιχα υφάσματα που δεν θα σε κάνουν να ζεσταίνεσαι.

#4 Κοιμήσου μόνη ή έστω απόφυγε τις πολλές αγκαλιές με τον σύντροφό σου, αφού η σωματική αυτή επαφή θα ανεβάσει τη θερμοκρασία του σώματός σου.

#5 Προτίμησε σεντόνια με μικρότερη πυκνότητα, που επιτρέπουν την καλύτερη κυκλοφορία του αέρα και θα σε κάνουν να ζεσταίνεσαι λιγότερο. 

Πηγή: Madame Figaro