Η Άντρια Ιωάννου, κλινική διατροφολόγος - διαιτολόγος σου λέει όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.
Χωρίς το πεπτικό σύστημα και τις λειτουργίες του, δεν θα μπορούσαμε να φάμε και να απορροφήσουμε τα θρεπτικά συστατικά της τροφής μας. Οι παράγοντες που διαταράσσουν την εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού συστήματος είναι πολλοί και συχνά εμφανίζονται συμπτώματα όπως το φούσκωμα, οι κράμπες στο στομάχι, η δυσπεψία και δυσκοιλιότητα.
Η διαδικασία της πέψης είναι ίδια για όλους αλλά μπορεί να έχει διαφορετική διάρκεια για το κάθε άτομο, από μερικές ώρες μέχρι και μέρες. Ο χρόνος πέψης εξαρτάται από τα γονίδια, την ηλικία, τον μεταβολισμό, τη σωματική άσκηση, την ενυδάτωση του οργανισμού και την ποιότητα ύπνου. Επίσης οι διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος και η κακή ψυχολογική κατάσταση (στρες, άγχος) κάνουν την πέψη δυσκολότερη, ενώ καθοριστικός παράγοντας είναι το είδος και η ποσότητα του τροφίμου που καταναλώνεται.
Αν έχεις συχνά φουσκώματα, πόνο ή δυσφορία ειδικότερα μετά από την κατανάλωση κάποιου γεύματος, δες πιο κάτω μερικούς τρόπους για να ενισχύσεις τη λειτουργία της πέψης:
Άντρια Ιωάννου
Κλινική Διατροφολόγος - Διαιτολόγος (BSc, MSc)
Συμβεβλημένη με το Γενικό Σύστημα Υγεία (ΓεΣΥ)
Τηλ. 96799026
Διεύθυνση: Υμηττού 1Α Πλατύ Αγλαντζιάς 2113, Λευκωσία
Email: andriaioannou_nutrition@outlook.com
Facebook: Andria Ioannou Clinical Dietitian / Nutritionist
Instagram: @ai.dietitian