Πώς να μην πάρεις και πάλι κιλά;

Πάρε χαρτί και μολύβι και σημείωσε τα 5 βήματα που προτείνουμε να ακολουθήσεις για να διατηρήσεις το βάρος σου, μετά από μια δίαιτα.

1. Μικρά και συχνά γεύματα με χαμηλά λιπαρά.
Κατανάλωνε φρούτα και λαχανικά εποχής και προτίμησε τα μικρά και συχνά γεύματα αποφεύγοντας εντελώς τα έτοιμα.
 
2. Το πρωινό επιβάλλεται
Το πιο βασικό γεύμα της ημέρας, θα βοηθήσει τον οργανισμό σου να λειτουργήσει αποδοτικά και θα σε κρατήσει μακριά από τα «τσιμπολογήματα». Κάνε ένα τοστ από ψωμί κριθαρένιο ή σικάλεως συνδιάζοντάς το με τυρί χαμηλών λιπαρών ή μέλι και πιες τον αγαπημένο σου χυμό.

3. Βάλε τη γυμναστική στη ζωή σου
Κάνε τουλάχιστον 20 λεπτά άσκηση την ημέρα. Επίσης μην κολλάς σ' ένα είδος γυμναστικής. Οι πιο μεγάλοι fitness guru συστήνουν να αλλάζεις συχνά το είδος άθλησης (πχ. τρέξιμο, κολύμπι, αερόμπικ, κλπ.) για να μην βαριέσαι.

4. Μην είσαι υπερβολικά αυστηρή με τον εαυτό σου
Αγάπησε το σώμα σου και προσπάθησε να το «ακούς» όπως λένε οι διατροφολόγοι. Η περίοδος δίαιτας είναι δύσκολη για το σώμα και γι’ αυτό πρέπει να φανείς δυνατή.

5. Κάνε υπομονή
Θα χρειαστεί χρόνος μέχρι να πετύχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα. Κάνε κουράγιο και απόλαυσε τη διαδρομή. Το σημαντικό είναι να αλλάξεις τρόπο ζωής και όχι απλώς τη διατροφή.