3 tips για να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου στα ύψη!

Η Τζιλ Δούκα, life coach, σου λέει όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις για να γίνεις πιο παραγωγικός/ή.

Η καθημερινότητα γίνεται ολοένα και εντονότερη και είμαι σίγουρη πως όλοι ζητούν κάτι από σένα, τώρα, με αποτέλεσμα το multitaskingνα έχει γίνει τρόπος ζωής σου. Ποιος είναι όμως ο τρόπος να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου;

Να κάνεις μόνο ένα πράγμα τη φορά! Το ξέρω, μπορεί να σου ακούγεται πολύ δύσκολο, ο εγκέφαλός μας όμως είναι φτιαγμένος για να λειτουργεί και να αποδίδει πολύ καλύτερα με αυτόν τον τρόπο. Γι’ αυτό θα σου δώσω κάποια χρήσιμα tipsγια να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου στο έπακρο. 

1. Θέσε συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα

Για να μπορέσεις να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου, χρειάζεται να θέσεις όρια! Ακόμα και αν εργάζεσαι στο σπίτι, αν πρέπει να δουλέψεις για δύο ώρες, δούλεψε συγκεντρωμένα, χωρίς να σε αποσπά τίποτα άλλο. Το ίδιο χρειάζεται να κάνεις και με τον χρόνο που αφιερώνεις στην οικογένειά σου ή τον ίδιο σου τον εαυτό. Αν αφιερώσεις ποιοτικό χρόνο, σίγουρα θα επιστρέψεις στην δουλειά με πολύ περισσότερη ενέργεια και αποδοτικότητα!

2. Γίνε πιο προσεκτικός/ή με τον χρόνο που περνάς στα social media

Ακόμα και αν η δουλειά σου σχετίζεται με τα social media ή την προωθείς μέσα από αυτά, θα πρέπει να είσαι ιδιαίτερα προσεκτικός/ή με το χρόνο που δαπανάς. Μπορείς να κατεβάσεις μία εφαρμογή, ώστε να παρακολουθείς ακριβώς τον χρόνο σου. Σύμφωνα με έρευνες ο μέσος όρος που περνάει κάθε άνθρωπος στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ανέρχεται στις 2.5 ώρες καθημερινά. Για σκέψου πώς θα ήταν η καθημερινότητά σου αν αυτές τις 2.5 ώρες γυμναζόσουν, έκανες χορό, pilatesή απλά χαλάρωνες;

3. Γυμνάσου!

Γυμναστική, χορός, κολύμβηση, Zumbaό,τι κι αν είναι αυτό που σ’ αρέσει να κάνεις, κάν’ το καθημερινή ρουτίνα! Ακόμα και 20 λεπτά γυμναστικής την ημέρα είναι αρκετά για να παράγει ο οργανισμός ντοπαμίνη, ενδορφίνες και σεροτονίνη, ώστε να επιστρέψεις στη δουλειά σου με ακόμα μεγαλύτερη συγκέντρωση! Είναι 100% σίγουρο πως η παραγωγικότητά σου θα εκτοξευθεί! 

Οι εποχές που το multitasking ήταν προσόν και το να κάνεις τρία πράγματα παράλληλα έχουν παρέλθει! Κάνε ένα πράγμα τη φορά και δώσε το 100% του εαυτού σου!

Εσύ από που θα ξεκινήσεις σήμερα;

Τζιλ Δούκα ΜCC, MBA

Facebook: Jill Douka

Instagram: @jilldouka

Website: www.globalacademyofcoaching.com

Η Τζιλ Δούκα είναι διαπιστευμένη Master Certified Coach, βαθμίδα που την τοποθετεί ανάμεσα στους 2.000 κορυφαίους coaches παγκοσμίως, και συγγραφέας 4 bestseller αυτοβελτίωσης. Μοναδικό δώρο από την Τζιλ: Κάνε μια συνεδρία life coaching με έναν διαπιστευμένο life coach και δες τη ζωή σου να αλλάζει. Κλείσε τη συνεδρία σου εδώ.