Ύπνος και ζέστη: The struggle is real!

5 τρόποι που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς καλύτερα!  

Μπορεί το καλοκαίρι να είναι η αγαπημένη εποχή όλων, μπορεί να την έχεις συνδέσει με τον ήλιο, τη θάλασσα και τις εξόδους, όμως, αναπόσπαστο μέρος της – και ένα από τα μειονεκτήματά της- είναι και οι υψηλές θερμοκρασίες, που σε ταλαιπωρούν τη μέρα, αλλά και τη νύχτα.

Πώς θα καταφέρεις να κοιμηθείς και να ξεκουραστείς ευκολότερα, τις ημέρες που ο υδράργυρος χτυπάει “κόκκινο”; Παρακάτω θα βρεις πέντε τρόπους:

5 τρόποι για να κοιμηθείς καλύτερα όταν κάνει πολλή ζέστη:

1.Κάνε ένα κρύο ντους ακριβώς προτού πας για ύπνο

2.Κράτα σκιερό το υπνοδωμάτιο κατά τη διάρκεια της μέρας, κλείνοντας τα παντζούρια και τις κουρτίνες.

3.Προτίμησε μεταξωτές μαξιλαροθήκες που θα σε κρατήσουν πιο δροσερή ή αντίστοιχα υφάσματα που δεν θα σε κάνουν να ζεσταίνεσαι.

4.Κοιμήσου μόνη ή έστω απόφυγε τις πολλές αγκαλιές με τον σύντροφό σου, αφού η σωματική αυτή επαφή θα ανεβάσει τη θερμοκρασία του σώματός σου.

5.Προτίμησε σεντόνια με μικρότερη πυκνότητα, που επιτρέπουν την καλύτερη κυκλοφορία του αέρα και θα σε κάνουν να ζεσταίνεσαι λιγότερο. 

Πηγή: madamefigaro.gr