10 απολαυστικά προγεύματα!


 10 απολαυστικά προγεύματα!

Τι μας συμβουλεύει η Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος Νάταλυ Κυριακίδου.

1. 2 κουταλιές δημητριακά muesli, μία μπανάνα και 1 ποτήρι γάλα ελαφρύ

2. 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με 1 κουταλάκι μαργαρίνη διαίτης, 1 φέτα τυρί διαίτης , 1 φέτα γαλοπούλα & λαχανικά

3. 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με 1κουταλάκι μαργαρίνη διαίτης & 1 κουταλιά μέλι ή μαρμελάδα

4. 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με 1 κουταλιά φυστικοβούτηρο

5. 200γρ γιαούρτι διαίτης με 1 κουταλιά μέλι & 1 φρούτο

6. 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 κουταλάκι μαργαρίνη διαίτης , 1 αυγό βραστό & λαχανικά

7. 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με 1 κουταλιά νουτέλλα (1 φορά την εβδομάδα!)

8. Ομελέτα με 2 αυγά, 1 φέτα τυρί διαίτης, 1 φέτα γαλοπούλα, μανιταράκια & λαχανικά

9. 2 weetabix με 1 μπανάνα, 1 κουταλάκι μέλι & 1 ποτήρι γάλα ελαφρύ

10. 4 κουταλιές βρώμη με κανέλλα και 1 ποτήρι γάλα ελαφρύ
 
Info: Νάταλυ Κυριακίδου, Κλινική Διαιτολόγος με ειδίκευση στην Παχυσαρκία, BSc, RD,MSc Weight Management
 

Tags Διατροφή, ΠΡΟΓΕΥΜΑ, φαγητο


# ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ




# Διαβαστε Περισσοτερα




Query time: 4.3751 s (233 Queries.) // Parse time: 0.2157 s // Total time: 4.5908 s // Source: database

×
×
CLOSE X
CLOSE X
CLOSE X