10 τρόποι για την απόλυτη ευτυχία !

Πώς να το πετύχεις!  

Η ευτυχία είναι μία λέξη δύσκολη στις μέρες μας. Όλοι προσπαθούμε καθημερινά να βρούμε αυτό που σημαίνει ευτυχία. Κάποιοι το βρίσκουν σύμφωνα με τα δικά τους δεδομένα και κάποιοι άλλοι ακόμα το ψάχνουν. Πως όμως θα νιώσουμε και χαρούμενοι αλλά και απόλυτα υγιείς στη ζωή μας; Άραγε υπάρχει τρόπος; Η απάντηση είναι πως ναι! Υπάρχουν τρόποι που ο συνδυασμός αυτών θα μας οδηγήσει στην ευτυχία.

10 απλά βήματα θα μας βοηθήσουν να εξασφαλίσουμε μια καλή υγεία αλλά και μια εσωτερική γαλήνη.

1. ΤΑΚΤΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΧΩΡΟ ΣΑΣ. Για να νιώθετε καλά με τον εσωτερικό σας κόσμο πρέπει να έχετε περιποιημένο και τον εξωτερικό σας. Καθαρίστε τα ντουλάπια σας και αδειάστε τους χώρους με άχρηστα πράγματα και ρούχα που δεν χρησιμοποιείτε και δεν φοράτε.

2. ΒΑΛΤΕ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ ΤΑ ΛΙΠΑΡΑ ΩΜΕΓΑ 3. Όσο ψηλότερο είναι το επίπεδο των ωμέγα-3 στο αίμα, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα καρδιακής προσβολής, στεφανιαίας νόσου και κάθε είδους φλεγμονής στο σώμα.

3. ΠΙΝΕΤΕ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ. Το ακούμε πολύ συχνά αλλά είναι όντως απαραίτητο. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι απαιτείται η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας νερού ούτως ώστε να αποφεύγεται η αφυδάτωση. 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.

4. ΦΤΑΣΤΕ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΑΣ. Η ζωή θέλει όνειρα και στόχους. Σταματήστε λοιπόν να παραπονιέστε για τα πάντα και κυνηγήστε αυτά που θέλετε στη ζωή σας.  Προσπαθήστε μέσα από τον καθημερινό αγώνα να πετύχετε όλα αυτά που θα σας ανεβάσουν τη διάθεση.

5. ΑΦΙΕΡΩΣΤΕ ΧΡΟΝΟ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ. Μειώστε το άγχος χαλαρώνοντας 5 λεπτά πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι και 5 λεπτά πριν ξαπλώσετε. Κάντε ένα ζεστό χαλαρωτικό μπάνιο, διαβάστε ένα βιβλίο που σας αρέσει και θα δείτε αμέσως τη διαφορά.

6. ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ. Η γυμναστική πρέπει να αποτελέσει μέρος της καθημερινότητάς μας αφού με αυτήν καλλιεργούμε και σώμα αλλά και πνεύμα.

7. ΚΡΑΤΑΤΕ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ. Μπορεί να ακούγεται παιδιάστικο αλλά είναι μία συνήθεια που θα σε βοηθήσει να κάνεις τη διαφορά. Γράψτε αυτά που σκέφτεστε, αυτά που θέλετε να πραγματοποιήσετε, γράψτε τα λάθη που κάνετε και δε θέλετε με τίποτα να τα ξανακάνετε.

8. ΑΓΑΠΗΣΤΕ. Η αγάπη είναι το παν στη ζωή όλων των ανθρώπων. Ακόμη και των πιο σκληρών. Το αίσθημα της αγάπης μας κάνει πιο ευαίσθητους και καλύτερους ανθρώπους. Έχει αποδειχθεί και επιστημονικά πως οι ορμόνες που εκλύονται από το αίσθημα της αγάπης είναι είναι χρήσιμες για τον οργανισμό.

9. ΤΡΩΤΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ. Περιέχουν όλα τα θρεπτικά στοιχεία που σε κρατούν υγιή και δυνατή δίνοντας σου ενέργεια και καλή λειτουργία εντέρου.

10. ΝΑ ΚΟΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΑ. Η λέξη κλειδί είναι ο ύπνος. Ο ύπνος μας προσφέρει ξεκούραση, ηρεμία σώματος και πνεύματος. Βρες όσο πιο πολύ χρόνο γίνεται για τον ύπνο και δώσε του την σημασία που του πρέπει.