![Ιωάννα Τούνη: "Αυτός ο εγκέφαλος θα καεί, θα ήθελα να δουλευώ ιδανικά 8-10 ώρες" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/29112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-29T103134.994.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
Το healthy lifestyle μπορεί να σου δώσει το εισιτήριο!
Καιρός να αφήσεις στην άκρη τις κακές συνήθειες, και να αλλάξεις τρόπο ζωής. Έτσι θα ενισχύσεις την καρδιά σου, θα είσαι υγιής και θα απολαμβάνεις την ζωή σου στο μάξιμουμ. Πως θα το καταφέρεις; Μα φυσικά με 7 πολύ απλά βήματα!
1. Κόψε το κάπνισμα. Αυτό το ξέρεις ήδη αλλά η επανάληψη είναι μήτηρ πάσης μαθήσεως.
2. Έλεγξε την πίεση σου και φρόντισε να είναι στο επίπεδο 120/80 mm Hg.
3. Φρόντισε το βάρος σου. Επιμένουμε πολύ στο σημείο αυτό.
4. Κοίταξε την χοληστερόλη σου. Τα ποσοστά της πρέπει να είναι μικρότερα από 200 mg/dl.
5. Πρόσεξε το σάκχαρο στο αίμα σου.
6. Ασκήσου. Χρειάζεσαι 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα.
7. Πρόσεξε τη διατροφή σου. Βάλε τα λαχανικά, τα φρούτα και τα ψάρια στη διατροφή σου. Μείωσε την χρήση του αλατιού και της ζάχαρης.
![Ανδρέας Γεωργίου: Μας συστήνει τον γοητευτικό πεθερό του και του εύχεται για τα γενέθλια του [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/29132-0.ScreenHunter%2010487.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Σκορδά σε Αργυρό: "Θα έπρεπε να ντρέπεσαι, δεν έχω να πω τίποτα άλλο, τίποτα" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/29112-0.fayargiros.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Η Κατερίνα Αγαπητού προς τον γιο της: "Σε ευχαριστώ που με έκανες μαμά" [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/29112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-29T112731.858.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ιωάννα Τούνη: "Αυτός ο εγκέφαλος θα καεί, θα ήθελα να δουλευώ ιδανικά 8-10 ώρες" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/29112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-29T103134.994.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Ανδρέας Γεωργίου: Μας συστήνει τον γοητευτικό πεθερό του και του εύχεται για τα γενέθλια του [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/29132-0.ScreenHunter%2010487.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Σκορδά σε Αργυρό: "Θα έπρεπε να ντρέπεσαι, δεν έχω να πω τίποτα άλλο, τίποτα" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/29112-0.fayargiros.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Η Κατερίνα Αγαπητού προς τον γιο της: "Σε ευχαριστώ που με έκανες μαμά" [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/29112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-29T112731.858.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Ανδρέας Γεωργίου: Μας συστήνει τον γοητευτικό πεθερό του και του εύχεται για τα γενέθλια του [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/29132-0.ScreenHunter%2010487.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Η Κατερίνα Αγαπητού προς τον γιο της: "Σε ευχαριστώ που με έκανες μαμά" [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/29112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-29T112731.858.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![The Voice: Ο Χρήστος Μάστορας έπεσε στη σκηνή και έκανε push ups με διαγωνιζόμενο [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2462-0.pushups.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ελπίδα Ιακωβίδου: Η στιγμή που πέρασε κατσαρίδα από μπροστά της στο πλατό [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/762-0.elpida%20katsarida.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Kύπριες παρουσιάστριες εμφανίστηκαν την ίδια ώρα στο δελτίο ειδήσεων με ίδιο blazer [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/4132-0.ScreenHunter%2010256.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)