4 τροφές για γρήγορο μυαλό

Όλοι ανεξαιρέτως θα ‘χουμε παρατηρήσει πως το μυαλό μας μερικές φορές μας προδίδει.  

Είναι γεγονός πως όλοι ανεξαιρέτως θα ‘χουμε παρατηρήσει πως το μυαλό μας μερικές φορές μας προδίδει! Εκεί που το θέλουμε να δουλέψει και να μας βγάλει ασπροπρόσωπους, μας τα χαλάει! Μνήμη αδύναμη μη μπορώντας να θυμηθούμε ακόμη και κάτι πολύ απλό, στιγμές που αντιλαμβανόμαστε πως δεν παίρνει γρήγορα στροφές το μυαλουδάκι μας. Υπάρχουν όμως τρόποι να το διορθώσουμε αυτό! Πως; Βάζοντας στη διατροφή μας 4 τροφές που θα μας χαρίσουν γρήγορο και κοφτερό μυαλό. Μάθετε ποιες είναι!

Άγριο βατόμουρο
δοκιμάστε άγρια βατόμουρα. Έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά από οποιοδήποτε άλλο φρούτο ή λαχανικό και βελτιώνει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη. Πράγματα τα οποία επιβεβαιώνουν και ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Tufts.

Εμπλουτισμένα δημητριακά
Οι επιπλέον βιταμίνες του συμπλέγματος Β που περιέχουν τα δημητριακά παίζουν βασικό ρόλο στη λειτουργία των νεύρων και του εγκεφάλου και λειτουργούν πιο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται μαζί. Επομένως με την λήψη εμπλουτισμένων δημητριακών θα αποκτήσετε και πιο δυνατό και γρήγορο μυαλό.

Ντομάτα
Η ντομάτα σου προσφέρει καλύτερη μνήμη. Περιέχει λυκοπένιο, ένα πανίσχυρο καροτενοειδές που καταπολεμά τις ασθένειες, το οποίο ενδέχεται να προστατεύει από την άνοια, καθώς και από τον καρκίνο του παγκρέατος και του προστάτη.

Λιπαρά ψάρια
Το σκουμπρί, ο τόνος και ο σολομός είναι πλούσια σε DHA, έναν τύπο λιπαρού οξέος Ω-3 που είναι σημαντικός για την ανάπτυξη του εγκεφάλου στα μωρά. Έρευνες συσχετίζουν την πλούσια σε λιπαρά ψάρια διατροφή με το χαμηλό κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer.