Το “skychology” είναι μία από τις τάσεις στο wellbeing για το 2023

Μάθε όλες τις λεπτομέρειες για το trend που θα σου προσφέρει ηρεμία αν του δώσεις μία ευκαιρία.   

Ενδεχομένως το “skychology” να είναι ένας όρος που δεν είχες ακούσει ποτέ μέχρι σήμερα, ωστόσο, εμείς το εντοπίσαμε αναζητώντας τις τάσεις στο wellbeing για τη φετινή χρονιά.

Ανάμεσα σε αυτά που θα σου προσφέρουν γαλήνη και ηρεμία είναι και η εν λόγω τακτική. Πρόκειται για τη ψυχολογία του να κοιτάς ψηλά στον ουρανό και επινοήθηκε από τον coach θετικής ψυχολογίας Paul Conway.

Η έρευνα έχει βρει ότι η απλή πράξη του να κοιτάς ψηλά μπορεί να είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική μορφή συναισθηματικής αυτορρύθμισης, να βοηθήσει στην ηρεμία των ανήσυχων νεύρων και να ενισχύσει την επίγνωση και το αίσθημα παρουσίας στη στιγμή. 

Ο Paul εξηγεί στον ιστότοπό του ότι τα δυνατά σημεία του χαρακτήρα – το χιούμορ, η ταπεινοφροσύνη, η κοινωνική ευφυΐα, η ειλικρίνεια και η ευγένεια – είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι της θετικής ψυχολογίας. Στόχος του είναι να “αναπτύξει μια πιο αισιόδοξη στάση που θα ενισχύσει, αντί να διαταράξει την κοινωνική, επαγγελματική και πνευματική ζωή κάποιου”, σύμφωνα με το Psychology Today.

Ο Paul άρχισε να εξετάζει περαιτέρω την πρακτική του skychology κατά τη διάρκεια του μεταπτυχιακού του, αφού διαπίστωσε ότι ήταν μια μορφή “απόδρασης”. Τον βοήθησε να “αισθανθεί καλύτερα” ως παιδί, καθώς μεγάλωσε περιτριγυρισμένος από το αλκοόλ, τον τζόγο και τον εθισμό στα ναρκωτικά.

"Ήθελα επίσης να δημιουργήσω μια εύχρηστη δραστηριότητα ευεξίας που οι άνθρωποι θα μπορούσαν να επωφεληθούν από τη χρήση σε καθημερινή βάση όπου κι αν βρίσκονται στον κόσμο", επεσήμανε. 

Αν επιθυμείτε να υιοθετήσετε πιο υγιεινές συνήθειες το 2023, δοκιμάστε αυτήν.