5 λόγοι για να πίνετε καφέ πριν το γυμναστήριο!

Λίγο πριν να πάτε γυμναστήριο, πιείτε ένα καφέ, κατά προτίμηση εσπρέσο ή κυπριακό χωρίς ζάχαρη φυσικά ή κρέμα και γάλα.  

Ο καφές έχει αρκετά ωφελήματα και τον συστήνουν ακόμη και οι γιατροί αλλά πάντοτε με μέτρο. Αυτό λοιπόν το ρόφημα που θεωρείται από τα πιο γνωστά σε ολόκληρο τον πλανήτη συστήνεται τώρα και πριν την άθληση. Καλά ακούσατε! Λίγο πριν να πάτε γυμναστήριο, πιείτε ένα καφέ, κατά προτίμηση εσπρέσο ή κυπριακό χωρίς ζάχαρη φυσικά ή κρέμα και γάλα. Διάφορες πρόσφατες έρευνες αναφέρουν 5 λόγους για να πίνεις ένα ποτήρι καφέ πριν την άθληση.

1. Επιταχύνει την απώλεια λίπους
Ο καφές αυξάνει το μεταβολισμό, μειώνει την όρεξη και βοηθά τα κύτταρα του οργανισμού να κάψουν περισσότερο λίπος για την παραγωγή ενέργειας.

2. Αυξάνει την επίδοση
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καφέ πριν την προπόνηση λειτουργεί σαν καύσιμο στον οργανισμό αυξάνοντας την επίδοση, την ποιότητα και το χρόνο άθλησης.

3. Βελτιώνει τη συγκέντρωση
Ο καφές αυξάνει την πνευματική διαύγεια, βελτιώνει τη συγκέντρωση και σε κάνει πιο παραγωγικό και αποτελεσματικό κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

4. Μειώνει τους πόνους των μυών
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Ιλινόις αναφέρουν ότι η κατανάλωση προϊόντων με καφεΐνη πριν την προπόνηση προλαμβάνει τους πόνους των μυών, αυξάνει την αντοχή του αθλητή και τη διάρκεια της προπόνησης.

5. Προλαμβάνει τις ασθένειες.
Ο καφές περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που καταστρέφουν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες στον οργανισμό. Επίσης σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε σε περιοδικό υγείας, η κατανάλωση καφέ προλαμβάνει το διαβήτη, τη νόσο του Parkinson, το Alzheimer και διάφορες μορφές καρκίνου.