5 λόγοι για τους οποίους δεν αδυνατίζουμε!

Μάθε τους πιθανούς λόγους.  

Παρατηρείς πως κάνεις τα πάντα για να χάσεις κάποια περιττά κιλά κι όμως τίποτα! Η ζυγαριά είναι κολλημένη στο ίδιο σημείο και δε λέει να κατέβει! Αποφεύγεις τα λιπαρά, έχεις ξεχάσει τη γεύση των θερμιδογόνων junk food, τρως άφθονα φρούτα και λαχανικά κι όμως τίποτα. Μήπως τότε υπάρχει κάποια άλλη αιτία που συμβαίνει αυτό; Μάθε τους πιθανούς λόγους.

Φάρμακα…
Ορισμένα φάρμακα, κυρίως αυτά που ανήκουν στην κατηγορία των κορτικοστεροειδών, των αντισταμινικών όπως και κάποια αντικαταθλιπτικά έχουν ως παρενέργειες την αύξηση βάρους και της όρεξης. Τότε πρέπει άμεσα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας καθορίζοντας σας καινούριο διαιτολόγιο.

Μήπως ξεκινάει από το λαιμό;
Αναφερόμαστε στον θυρεοειδή αδένα. Η υπολειτουργία του θυρεοειδούς μπορεί να οδηγήσει σε επιβράδυνση του μεταβολισμού και αύξηση του σωματικού βάρους. Αν κάποιος πάσχει από υποθυρεοειδισμό μία δίαιτα μπορεί να μη φέρει τα θεμιτά αποτελέσματα. Με την κατάλληλη όμως φαρμακοθεραπεία από το γιατρό και τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο διατροφής από το διαιτολόγο σας θα είναι καλύτερα τα πράγματα.

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Πάσχει περίπου το 4-5% των γυναικών. Εξαιτίας την ινσουλινοαντίστασης που αποτελεί ένα από τα χαρακτηριστικά του συνδρόμου, οι πάσχουσες όχι μόνο δυσκολεύονται να χάσουν βάρος, αλλά έχουν και τάση να το αυξήσουν. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να επισκεφθείτε το γυναικολόγο σας και να τον συμβουλευτείτε για το πώς θα κινηθείτε.

Σταμάτησα να «καίω»;
Σε περίπτωση που τρώτε ελάχιστα τότε ο οργανισμός σας αντιλαμβάνεται κατά μία έννοια πως δε θα έχει από εδώ και πέρα καύσιμα, με αποτέλεσμα ο μεταβολικός σας ρυθμός, δηλαδή οι θερμίδες που «καίει» το σώμα σας ανά ημέρα, να αρχίζει να μειώνεται. Η λύση: ένα ισορροπημένο διατροφικό σχήμα με 4-6 γεύματα την ημέρα και όχι η στέρηση.

Η «εκδίκηση» των μυών
Αν κατά τη διάρκεια έντονου προγράμματος συνδυασμού αερόβιας και αναερόβιας άσκησης (βάρη), δεν χάνετε καθόλου βάρος αλλά δείχνετε καλύτερα, νιώθετε πιο αδύνατοι και τα ρούχα σας εφαρμόζουν με άνεση, τότε τα νέα είναι ευχάριστα. Χάνετε σε λίπος και ταυτόχρονα κερδίζετε σε μυϊκό ιστό! Η ζυγαριά σε αυτή την περίπτωση δεν κατεβαίνει διότι οι μύες ζυγίζουν περισσότερο από το λίπος.