5 συμβουλές για υγιές στήθος!

Η υγεία των μαστών δεν πρέπει να θεωρείται δεδομένη γι’ αυτό δεν πρέπει να αμελούμε σε καμία περίπτωση  την αυτοεξέταση και τη φροντίδα του.  

Η υγεία μας είναι ότι πιο σημαντικό έχουμε και γι’ αυτό πρέπει με κάθε τρόπο να την προσέχουμε. Είναι πολλές οι γυναίκες όμως που ξεχνούν ή αμελούν για την υγεία και φροντίδα του στήθους τους. Η υγεία των μαστών δεν πρέπει να θεωρείται δεδομένη γι’ αυτό δεν πρέπει να αμελούμε σε καμία περίπτωση  την αυτοεξέταση και τη φροντίδα του. Εμείς σας δίνουμε 5 βασικές συμβουλές για την φροντίδα του στήθους.
1. Βρες το σωστό μέγεθος σουτιέν
Το στήθος με το πέρασμα του χρόνου μπορεί να κρεμάσει ή να χαλαρώσει. Λόγω εγκυμοσύνης, αυξομείωσης κιλών. Για να αποφύγεις αυτό το ενδεχόμενο, πρέπει να διαλέγεις σωστούς στηθόδεσμους που θα κρατήσουν το στήθος στη θέση του. Το σουτιέν πρέπει να είναι χαλαρό και να μην σας πιέζει.
2. Μην ξεχνάς την αυτοεξέταση
Ένα από τα σημαντικότερα για την διατήρηση της υγείας μας είναι η πρόληψη. Μην ξεχνάς να ελέγχεις τακτικά το στήθος σου με αυτοεξέταση ώστε να βεβαιώνεσαι πως όλα είναι φυσιολογικά.
3. Αν έχεις οποιαδήποτε ανησυχία, έλεγξέ τη
Τίποτα δεν πρέπει να αφήνουμε στην τύχη. Οτιδήποτε παρατηρήσουμε στο στήθος μας το οποίο δεν είναι φυσιολογικό τότε καλύτερα θα ήταν να πάμε αμέσως στο γιατρό. Η συντριπτική πλειοψηφία των εξογκωμάτων που μπορεί να ψηλαφήσεις είναι ακίνδυνα, ωστόσο, πρέπει να αποκλείσεις κάθε πιθανότητα.
4. Μην αμελείς τον ετήσιο γυναικολογικό έλεγχο
Εκτός από το τεστ ΠΑΠ και τον υπέρηχο, ο γιατρός σου θα εξετάσει και το στήθος σου. Αν το αμελήσει ή το ξεχάσει, ζήτα μόνη σου να σου κάνει την εξέταση με ψηλάφηση και συζήτα μαζί του όλες τις ανησυχίες σου, λύνοντας κάθε απορία. Τέλος, αν υπάρχει στην οικογένεια ιστορικό καρκίνου του μαστού, μην το αποκρύψεις καθώς ο γιατρός πρέπει να το γνωρίζει.
5. Πρόσεξε το βάρος σου
Η υπερβολική συγκέντρωση λίπους στους μαστούς μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση. Προσπάθησε να διατηρείς το βάρος σου σε φυσιολογικά επίπεδα τόσο για την υγεία του στήθους σου, όσο και για την εικόνα του.