![Τατιάνα Στεφανίδου: Οι τρυφερές στιγμές αγκαλιά με τον 93χρονο πατέρα της στα γενέθλιά του [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2562-140469.tatiis.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ήβη Αδάμου: Η έκπληξη on stage για τα γενέθλιά της και οι παιδικές φωτογραφίες της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T112213.338.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ο nutritionist μοιράζεται tips της διαλειμματικής νηστείας για αρχάριους [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/dialimmatiki.82f7e277a4b6b639bd66a38af8aeb4b8.jpg)
Ο Απόλλωνας Καψάλης, διατροφολόγος σου λέει όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις.
Η διαλειμματική νηστεία τα τελευταία χρόνια έχει κερδίσει αρκετό έδαφος και εφαρμόζεται ως διατροφικό πλάνο από ολοένα και περισσότερους ανθρώπους.
Ο διατροφολόγος, Απόλλωνας Καψάλης, μιλώντας στην εκπομπή του ΣΙΓΜΑ “Ήρθε και έδεσε” εξήγησε τι είναι αυτού του είδους η διατροφή καθώς επίσης και πως θα την υιοθετήσετε.
“Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα πρωτόκολλο, κατά το οποίο έχουμε κάποιες ώρες που δεν τρεφόμαστε και από εκεί και πέρα χωρίζουμε ένα ‘παράθυρο’ σίτισης. Ιδιαίτερα για τους αρχάριους μπορεί να γίνει σαν πρόκληση, ιδιαίτερα αν έρχονται από τα πολλά γεύματα”, είπε ο διατροφολόγος.
Κατόπιν, ανέφερε: “Οι τροφές που έχουμε σε αυτό το 8ωρο να έχουν ποιότητα, να καθαρίσουμε τη διατροφή μας από επεξεργασμένα είτε είναι λιπαρά είτε είναι υδατάνθρακες και να δώσουμε έμφαση σε ποιοτική πρωτεΐνη”. Δείτε στο βίντεο αναλυτικά όλα όσα ανέφερε ο nutritionist για τη διαλειμματική νηστεία:
![Ήβη Αδάμου: Η έκπληξη on stage για τα γενέθλιά της και οι παιδικές φωτογραφίες της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T112213.338.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Τατιάνα Στεφανίδου: Οι τρυφερές στιγμές αγκαλιά με τον 93χρονο πατέρα της στα γενέθλιά του [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2562-140469.tatiis.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Ήβη Αδάμου: Η έκπληξη on stage για τα γενέθλιά της και οι παιδικές φωτογραφίες της [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T112213.338.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Φιλίππα Καρσερά: Οι δημόσιες ευχές για την ονομαστική εορτή της κόρης της, Αικατερίνης [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/25112-0.Untitled%20collage%20-%202024-11-25T092719.622.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![The Voice: Ο Χρήστος Μάστορας έπεσε στη σκηνή και έκανε push ups με διαγωνιζόμενο [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/2462-0.pushups.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ελπίδα Ιακωβίδου: Η στιγμή που πέρασε κατσαρίδα από μπροστά της στο πλατό [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/762-0.elpida%20katsarida.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Kύπριες παρουσιάστριες εμφανίστηκαν την ίδια ώρα στο δελτίο ειδήσεων με ίδιο blazer [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/4132-0.ScreenHunter%2010256.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)