5 κόλπα για λιγότερα λιπαρά & πιο λεπτή περιφέρεια

Η μέση γυναίκα καταναλώνει 29% περισσότερα κεκορεσμένα λιπαρά την ημέρα από την ποσότητα που θεωρούν υγιεινή οι ειδικοί. Με αυτές τις έξυπνες αλλαγές, θα μπορέσεις να μειώσεις σημαντικά το ποσοστό.  

1. H συνήθης επιλογή σου: Μία κουταλιά της σούπας βούτυρο σε μία ψητή πατάτα

Η Έξυπνη Εναλλακτική: Μισό κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο σε μία ψητή πατάτα.

Κεκορεσμένα Λιπαρά που Γλιτώνεις: 2 γραμμ.

2. Η συνήθης επιλογή: Φιλέ μινιόν, 100 γραμμ.

Η Έξυπνη Εναλλακτική: Μπριζόλα (στρογγυλό), 100 γραμμ.

Κεκορεσμένα Λιπαρά που Γλιτώνεις: 2 γραμμ.

3. Η Συνήθης Επιλογή σου: 450 ml latte με πλήρες γάλα

Η Έξυπνη Εναλλακτική: 450 ml latte με άπαχο γάλα

Κεκορεσμένα Λιπαρά που Γλιτώνεις: 7 γραμμ.

4. Η Συνήθης Επιλογή σου: Σάντουιτς γαλοπούλας με 30 γραμμ. τυρί

Η Έξυπνη Εναλλακτική: Σάντουιτς γαλοπούλας με 1/4 αβοκάντο

Κεκορεσμένα Λιπαρά που Γλιτώνεις: 5 γραμμ.

5. Η Συνήθης Επιλογή σου: Κανονικό παγωτό βανίλια (1/2 φλιτζ.)

Η Έξυπνη Εναλλακτική: Παγωτό βανίλια με χαμηλά λιπαρά (1/2 φλιτζ.)

Κεκορεσμένα Λιπαρά που Γλιτώνεις: 9 γραμμ.