Τα έχεις όλα και δεν μπορείς να χαρείς;

Αυτές οι 3 συμβουλές που σου δίνει ο Frank Lipman, συγγραφέας του The exhaustion Epidemic, θα σε βοηθούν να ξεπεράσεις τα κενά σου!  

Γιατί τίποτα δεν σε ευχαριστεί;

Τώρα που έχεις οικογένεια, παιδιά, δουλειά δεν έχεις θέληση για τίποτα. Δεν είναι κατάθλιψη, αλλά κάνει το ίδιο κακό και οι ερευνητές βρήκαν το σωστό όρο γι' αυτό: είσαι εξαντλημένη. Ευτυχώς προσδιόρισαν και τη στιγμή που αυτή η κατήφεια θα περάσει: γύρω στα 50, όταν θα νιώσεις πιο ελεύθερη από τις επαγγελματικές και κοινωνικές υποχρεώσεις. Εάν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, μπορείς να επιταχύνεις τη βελτίωση της διάθεσής σου ακολουθώντας τις συμβουλές των ψυχολόγων. Μη θέτεις καινούριους στόχους, αλλά αξιολόγησε εκ νέου αυτούς που έχεις ήδη επιτύχει- και απόλαυσε τους. Σύμφωνα με το συγγραφέα, τα μυστικά για να επιβραδύνεις τους ρυθμούς σου είναι:

1. Ύπνος

Κοιμήσου περισσότερο, τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα.

2. Διαλείμματα

Κάνε ένα διάλειμμα τουλάχιστον 15 λεπτά για το μεσημεριανό και τουλάχιστον μία βόλτα την ημέρα στο ύπαιθρο.

3. Βάλε τη yoga στη ζωή σου!

Προσπάθησε, επίσης, να μειώσεις την κατανάλωση και να ξεκινήσεις yoga.