6 τρόποι για ενυδάτωση

Η επαρκής ενυδάτωση έχει μεγάλη σημασία για την ορθή λειτουργία του οργανισμού.

Δεν πρέπει, να ξεχνάμε ότι το 70% του οργανισμού αποτελείται από νερό. Γι’ αυτό και, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, που οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και η εφίδρωση είναι εντονότερη, θεωρείται απαραίτητο να καταναλώνουμε πολλά υγρά για να μη νιώθουμε δυσφορία. Φροντίστε λοιπόν να καταναλώνετε άφθονα υγρά, ακολουθώντας τις πιο κάτω συμβουλές:

1. 8-10 ποτήρια καθημερινά είναι δροσιστικά και απαραίτητα.
2. Πιείτε φρέσκους χυμούς, οι οποίοι είναι γεμάτοι βιταμίνες, μας δίνουν ενέργεια και υγεία.
3. Πιείτε παγωμένο τσάι από βότανα.
4. Για να αλλάξετε λίγο τη γεύση του νερού, βάλτε 1-2 σταγόνες χυμό λεμονιού. Προσθέτετε, έτσι, βιταμίνη C και γεύση.
5. Δοκιμάστε τους χυμούς λαχανικών με μπόλικα παγάκια.
6. Tο παγωμένο τσάι αποτελεί μία τέλεια λύση και ειδικά τα τσάγια που περιέχουν λίγες θερμίδες.

Πηγή: Το Περιοδικό