5 λιγούρες ικανοποιούνται απολύτως υγιεινά!

Oι 5 πιο συχνές λιγούρες και πως να τις ικανοποιείς υγειινά.  

Θέλεις σοκολάτα;

Ίσως νιώθεις μόνη – η σοκολάτα δημιουργεί ένα παρόμοιο αίσθημα με το να δέχεσαι αγάπη.

Πιο υγιεινή εναλλακτική Δοκίμασε ένα shake ενέργειας με φύκια, επειδή το δραστικό συστατικό στη σοκολάτα, η φαινυλαμίνη, βρίσκεται επίσης στα γαλαζοπράσινα φύκια. Δοκίμασέ το αναμεμειγμένο με χυμό πορτοκαλιού ή γάλα σόγιας, μέλι και μπανάνα.

Θέλεις αλάτι;

Νιώθεις αγχωμένη – οι λιγούρες για αλμυρές τροφές είναι συνήθης ένδειξη πίεσης των επινεφρίδιων.

Πιο υγιεινή επιλογή Φιστίκια χωρίς κέλυφος. Είναι και πάλι υψηλά σε θερμίδες, αλλά επίσης σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά οξέα Ω-3. Δοκίμασε, επίσης, τη γλυκόριζα, που βοηθά στην εξισορρόπηση των επινεφρίδιων.

Θέλεις chips;

Η λιγούρα για τραγανές τροφές που κάνουν θόρυβο συχνά συσχετίζεται με την προσπάθεια αποβολής του θυμού.

Πιο υγιεινή επιλογή Σέλερι, καρότο ή μπριζόλα – όλα χρειάζονται μάσημα.

Θέλεις ινδικό φαγητό απ’ έξω;

Βαριέσαι – τα πικάντικα μπαχαρικά στο κάρι ενεργοποιούν την παραγωγή ενδορφινών.

Πιο υγιεινή επιλογή Πρόσθεσε καυτερή σάλτσα ντομάτας ή ταμπάσκο σε ό,τι τρως.

Θέλεις μια τούρτα;

Άλλη μία ένδειξη μοναξιάς – οι βαριές τροφές βοηθούν να γεμίσεις τα κενά στη ζωή σου.

Πιο υγιεινή εναλλακτική Τα ζυμαρικά (χωρίς κρεμώδη σάλτσα) έχουν την ίδια ιδιότητα, αλλά λιγότερες θερμίδες.