Διώξε στρες και θερμίδες με Bokwa

Αν θέλετα να απαλλαχθείτε από το άγχoς και το στρες τότε ξεκινήστε Bokwa!!!

Η νέα τάση στον κόσμο του fitness, που συνδυάζει εκγύμναση με μουσική και χορό ονομάζεται Bokwa!!! Υπόσχεται βελτίωση της υγείας, απαλλαγή από το στρες και τις έξτρα θερμίδες. Μετά από μια τάξη Bokwa θα είστε… απίστευτα χαλαροί και light, σύμφωνα με την Bokwa Fitness Instructor, Salto Health and Fitness, Φανή Χατζηκώστα.

Είναι έμπνευση της Αμερικής, έκανε το γύρο της Ευρώπης και απέκτησε ένα δυνατό fun club από οπαδούς. Για την Κύπρο είναι μια καινούργια άφιξη στον κόσμο του fitness, η οποία έρχεται με όλες τις υποσχέσεις για τα προσόντα της.

Βελτίωση υγείας: Το πρόγραμμα εκγύμνασης Bokwa επιτυγχάνει μυική ενδυνάμωση, αυξάνει την ελαστικότητα του σώματος, ενισχύει την αερόβια ικανότητα και την αντοχή και υπόσχεται βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας.

Καταπολέμηση άγχους: Οι χαλαρωτικές και αγχολυτικές ιδιότητες της μουσικής και του χορού, σε συνδυασμό με τα απλά βήματα του Bokwa, βάζουν το άτομο σε διαδικασία ευχάριστη, που απαλλάσσει από στρες και σκέψεις, προσφέρει ψυχική ηρεμία και αίσθημα ευεξίας.

Μείωση βάρους: Συμμετέχοντας σε μια τάξη Βokwa των 60 λεπτών μπορεί κανείς να κάψει από 800 έως και 1200 θερμίδες, σύμφωνα με την επίσημη ιστοσελίδα www.bokwafitness.com.

Ιδανικό για όλους: Σε μια μικτών ικανοτήτων τάξη γυμναστηρίου μπορούν να συμμετέχουν άτομα κάθε ηλικίας από 4 μέχρι 70 χρόνων. Λειτουργούν συνήθως και χωριστές τάξεις για παιδιά.

Εύκολο κι απλό: Οι συμμετέχοντες ακολουθούν τον instructor στους ρυθμούς της… ξεσηκωτικής μουσικής. Με απλά βήματα και εύκολες κινήσεις καλούνται να σχηματίσουν γράμματα, αριθμούς και σχήματα, χρησιμοποιώντας μέλη του σώματός τους. Ο καθένας με τους δικούς του ρυθμούς και ένταση, ανάλογα με τις αντοχές και τις ικανότητές του.

Για περισσότερες πληροφορίες: saltohealthandfitness@hotmail.com  και fanihadjicosta@hotmail.com