7 τρόποι για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας

Αν σας ενδιαφέρει να βελτιώσετε το μεταβολισμό σας, σας προτείνουμε επτά τρόπους, τους οποίους μπορείτε να εφαρμόσετε για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα!

1. Για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας, να τρώτε πάντοτε πρόγευμα. Αν αφήσετε το πρόγευμα πίσω, τότε θα ελαττώσετε το μεταβολισμό σας κατά πολύ. Σκεφτείτε το μεταβολισμό σας σαν μία φωτιά που καίει. Για να έχετε τη φωτιά στη μεγαλύτερη έντασή της, χρειάζεται συνεχώς να ρίχνετε ξύλα. Έτσι και ο μεταβολισμός σας, αν θέλετε να καίει καλύτερα, χρειάζεται καύσιμο υλικό από την αρχή της ημέρας και αυτό το καύσιμο υλικό είναι το πρόγευμα.

2. Αυξήστε το μεταβολισμό σας τρώγοντας πολλά και μικρά γεύματα. Τέσσερα-έξι μικρά γεύματα καθημερινά κάθε δύο-τρεις ώρες, είναι το ιδανικό.

3. Μην αρχίσετε να παίρνετε χάπια για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας. Αυξήστε την ποσότητα μερικών τροφών στο διαιτολόγιό σας, που είναι πολύ βοηθητικές, π.χ. φρούτα, λαχανικά και όσπρια.

4. Όταν κάνετε διάφορες δουλειές, περπατήστε όσο περισσότερο μπορείτε. Χρησιμοποιήστε τη σκάλα αντί το ασανσέρ ή περπατήστε στο κομμωτήριο κ.λπ.

5. Ασκηθείτε συστηματικά τρεις-τέσσερις ώρες την εβδομάδα.

6. Μην ακολουθείτε δίαιτες πείνας.

7. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα δράσης και μην αφήνετε γεύματα πίσω. Να έχετε πάντοτε πρόγευμα, κυρίως γεύμα και ελαφρύ βραδινό καθώς και δύο-τρία ενδιάμεσα σνακ. Φροντίστε τα σνακ αυτά να είναι υγιεινά και να περιέχουν όσο το δυνατόν λιγότερες θερμίδες.