6 τρόποι για να διώξεις το άγχος και να χαλαρώσεις!

Άγχος, άγχος, άγχος. Και ανησυχία. Πολλή ανησυχία. Για το παραμικρό. Και οι παλμοί να αυξάνονται, και ο ιδρώτας να τρέχει ποτάμι, και να μην μπορείς να ηρεμήσεις. Είναι πάνω από τα δυνάμεις σου και απλά δεν μπορείς να το περιορίσεις, όσο κι αν προσπαθείς. Υπάρχουν κάποια απλά πράγματα που μπορείς να κάνεις και να βρεις την υγειά σου χωρίς άλλο άγχος και στρες! Ακολούθησε τους πιστά!  

Αξιολόγηση
Πρέπει να την κάνεις κι εσύ σε κάθε γεγονός που σου προξενεί άγχος και κάνει το κορμί σου να μυρμηγκιάζει. Πιο αναλυτικά, πόσο αξίζει το γεγονός; Και κυρίως, πρόκειται να συμβεί σίγουρα; Γιατί τα περισσότερα από αυτά που μας αγχώνουν, έχουν τη μαγική ιδιότητα να το κάνουν προκαταβολικά, και στη συνέχεια να μην κάνουν ποτέ την εμφάνισή τους.

Μην φέρνεις την καταστροφή
Ό,τι κι αν σου προξενεί τόση ανησυχία, σίγουρα δεν είναι κάτι το καταστροφικό που θα φέρει το τέλοσ του κόσμου. Ελάχιστα είναι τα πραγματικά καταστροφικά γεγονότα που σημαδεύουν τη ζωή μας.

Βαθιές αναπνοές και relax
Συμβουλή-πασπαρτού. Την ακούς παντού, και σε όλα τα σχετικά κείμενα, λειτουργεί αποτελεσματικότατα. Και σε βοηθάει και να ηρεμήσεις και να σκεφτείς τα πράγματα πολύ πιο ψύχραιμα…

Μάθε τον εαυτό σου καλά…
… και τις αντιδράσεις του ακόμη καλύτερα. Γιατί συνήθως ακολουθούν κάποια πολύ συγκεκριμένα μοτίβα, απέναντι σε συγκεκριμένα γεγονότα, που αποτελούν παράγοντες ανησυχίας. Και αν ξέρεις πως θα αντιδράσει ο οργανισμός σου πριν αντιδράσει, χτύπησες μπίνγκο! Και θα το διαχειριστείς έτσι ώστε να σε επηρεάσει λιγότερο και θα ξέρεις πώς να το αντιμετωπίσεις. Αν όχι μία και καλή, τουλάχιστον σε πρώτη φάση…

Αποδέξου το φόβο!
Ο φόβος είναι συνώνυμο του άγχους, ή μάλλον η βασική του αιτία, που κρύβεται από κάτω. Όλοι φοβόμαστε. Περισσότερο ή λιγότερο, είναι κάτι που όλοι μας αντιμετωπίζουμε, σε διαφορετικές καταστάσεις βέβαια, και ανεξαρτήτως του πόσο το παραδεχόμαστε ή όχι. Η αποδοχή του φόβου είναι ένα ασφαλές βήμα για την καταπολέμησή του. Που αν το συνδυάσεις με μία ζωή βασισμένη σε αξίες και προσανατολισμένη σε σαφείς στόχους, τότε η ανησυχία θα χωθεί σε κάποιο πολύ απομακρυσμένο συρτάρι του μυαλού σου, που δύσκολα θα ξανανοίξει…

Έκθεση
Όχι το μάθημα στο οποίο πάντα πάτωνες! Έκθεση σε αυτό που μας προκαλεί ανησυχία και άγχος. Και αντιμετώπισή του. Με αποφασιστικότητα και πολύ πολύ θάρρος. Η απάντηση είναι μέσα σου. Και σίγουρα έχεις το ανάλογο τίμημα. Το θέμα είναι να δεις πότε θα ανοίξει το μαγαζάκι. Σε άλλους  είναι μόνιμα ανοιχτό, σε άλλους Κυριακές και αργίες. Εσύ φρόντισε να το πετύχεις, και να αδειάσεις όλα τα ράφια! Και μετά, θα ακούς για άγχη και ανησυχίες, και θα κουνάς το κεφάλι σου με συμπόνια και κατανόηση…