Διατήρησε τα κιλά σου με 3 tips από τη Μαρία Μενούνος

Η Μαρία Μενούνος σου δίνει συμβουλές για να σε βρει ο νέος χρόνος αδυνατισμένη και καλύτερη από ποτέ!  

Το να βάλεις κανά δυο κιλά κατά τη διάρκεια των Χριστουγεννιάτικων διακοπών, μπορεί να μην ακούγεται κάτι σοβαρό, αλλά αν η συνήθεια αυτή, κρατάει πολύ καιρό, τότε μπορεί να προστεθούν αρκετά, κατά τη διάρκεια των χρόνων.

Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να απαρνηθείς τις λιχουδιές των γιορτών, ούτε να περάσεις ατελείωτες ώρες εντατικής προπόνησης στο γυμναστήριο, για να συμμετάσχεις στο χριστουγεννιάτικο ρεβεγιόν, χρειάζεται απλά να πάρεις κάποιες έξυπνες αποφάσεις όταν χρειαστεί.

Η ελληνικής καταγωγής τηλεοπτική παρουσιάστρια Μαρία Μενούνος, όντας ειδική στις συμβουλές διατροφής -μην ξεχνάς πως στο παρελθόν έχασε 18 κιλά και τα διατήρησε- δίνει tips, για να μπορέσεις να κάνεις ξέγνοιαστες γιορτές, χωρίς να αυξήσεις τους πόντους της μέσης και των γοφών σου!

Με το νέο της βιβλίο, The EveryGirl's Guide to Diet and Fitness, το οποίο και θα εκδοθεί τον Απρίλιο, η Μενούνος μοιράζεται μυστικά διατροφής, πάνω στην ώρα για τις χριστουγεννιάτικες διακοπές.
Διάβασε μερικά tips, για να αποφύγεις την προσθήκη κιλών αυτή την περίοδο.

1. Κράτησε ισορροπία
Ακόμα και αν είναι παραμονή Χριστουγέννων, ή μια βραδιά δείπνου με φίλους, αν ξέρεις πως θα έχεις ένα μεγάλο γεύμα, φρόντισε να φας λιγότερο την υπόλοιπη μέρα, αναφέρει η Μαρία Μενούνος. Αν αγχώνεσαι πως θα βάλεις κιλά μέσα στις γιορτές, αποτοξίνωσε τον οργανισμό σου πριν και μετά από αυτές, για να μην αισθάνεσαι ενοχές για το τι τρως.

2. Συνέχισε να κινείσαι
Ακόμα και αν η εβδομάδα σου δεν αφήνει περιθώρια ελεύθερου χρόνου για να πας στο γυμναστήριο, προσπάθησε να κάνεις τις εξωτερικές σου δουλειές περπατώντας, ούτως ώστε να διατηρείσαι. Η Μαρία στοχεύει περίπου στα 10,000 βήματα ημερησίως, καθώς είναι ό,τι καλύτερο για να διατηρηθείς fit.

3. Πιες ζεστό νερό
Η Μαρία προσπαθεί να πίνει συχνά ζεστό νερό. Είναι ένα από τα μυστικά της, για να αισθάνεται γεμάτη ενέργεια μέσα στη μέρα. “Το ζεστό νερό είναι μαγικό. Σε γεμίζει και κάνει καλό, καθώς είναι αντιοξειδωτικό, χαλαρωτικό και σε βοηθάει να χωνεύεις καλύτερα την τροφή σου”, αναφέρει.
“Επιπλέον, θα πιάσεις τον εαυτό σου να τρώει λιγότερο, αν πίνεις ζεστό νερό”, λέει η ίδια.