Τί πρέπει να κάνεις του 3 πρώτους μήνες του 2014;

Πάρε τις αποφάσεις σου και κράτησε μηνιαίο ημερολόγιο με απλούς στόχους για την υγεία σου. Κόλλησέ το στο ψυγείο και ετοιμάσου για την πιο υγιή χρονιά της ζωής σου!  

1. Ιανουάριος

Προγραμμάτισε ένα τεστ Παπ, τώρα! Μην το καθυστερείς. Κλείσε ραντεβού για τις ετήσιες σημαντικές γυναικολογικές εξετάσεις, όπως το τεστ Παπ και τη μαστογραφία, πριν γεμίσει η ατζέντα του γιατρού σου.

2. Φεβρουάριος

Προστάτεψε την καρδιά σου: Οι παθήσεις της καρδιάς είναι η υπ’ αριθμόν 1 αιτία θανάτου των γυναικών, ωστόσο οι περισσότερες νομίζουν ότι δε διατρέχουν κίνδυνο. Φρόντισε να διατηρείς την πίεσή σου κάτω από το 120/80, τη χοληστερόλη LDL κάτω από 160 και το δείκτη μάζας σώματος κάτω του 25.

3. Μάρτιος

Απότρεψε τις αλλεργίες: Ξεκίνα την άνοιξη καθαρίζοντας νωρίς το σπίτι για να γλιτώσεις από τις αλλεργίες: πλένε τα σκεπάσματα κάθε εβδομάδα με καυτό νερό για να εξουδετερώνεις τα ακάρεα και τη γύρη και καθάριζε το σπίτι με υποαλλεργικά καθαριστικά χωρίς άρωμα.