Η δίαιτα της νύφης: Τι να κάνεις δύο εβδομάδες (ή 2 μέρες) πριν από τον γάμο σου για να δείχνεις υπέροχη στο νυφικό σου!

Λύσεις και συμβουλές που θα βρεις παρακάτω – και πιάνουν όλες! – με όλη μας την αγάπη, τις καλύτερες ευχές και τον τρόπο για να δείξεις υπέροχη και κομψή την πιο πολύτιμη μέρα της ζωής σου!

Πρώτον, έχε κατά νου, ότι λόγω άγχους, νευρικότητας και γενικότερης τρεχάλας, όλες οι νύφες έχουν την τάση να χάνουν κιλά και ακριβώς γι’ αυτό ένα νυφικό που δύο εβδομάδες πριν το γάμο σου έπεφτε στενό, την ώρα της κρίσης μπορεί και να σου… περισσεύει σε κάποια σημεία (ελπίζουμε σε αυτά που σου δημιουργούν το μεγαλύτερο στρες!). Δεύτερον, καλό θα ήταν να ρίξεις μία προσεκτική ματιά σε όλα εκείνα που θα πρέπει να αποφύγεις τουλάχιστον μία εβδομάδα με 10 μέρες πριν από τον γάμο σου, για να αποκλείσεις κάθε ενδεχόμενο να νιώσεις άβολα.

Πάμε, λοιπόν! Γι’ αυτό το διάστημα των 10 ημερών, βοήθα το σώμα σου να «ξεφουσκώσει» από την κατακράτηση υγρών και το φούσκωμα που προκαλεί το άγχος και το τσιμπολόγημα, «εξορίζοντας» κάποιες τροφές από τη δίαιτα σου ή την καθημερινή διατροφή σου.

Πρέπει να πεις «όχι» γι’ αυτές τις μέρες στα εξής:

    - Σε όσπρια και λαχανικά που φουσκώνουν
    - Σε κουνουπίδι, μπρόκολο και λάχανο
    - Σε αναψυκτικά και οποιοδήποτε ρόφημα περιέχει γλυκαντικές ουσίες
    - Στις μπύρες και γενικά στα αλκοολούχα ποτά
    - Στο γάλα και τα γαλακτομικά προϊόντα, γενικώς
    - Στις τσίχλες που σε αναγκάζουν σε αεροφαγία
    - Στο να πίνεις οτιδήποτε με καλαμάκι που επίσης σε αναγκάζει να καταναλώνεις… αέρα, χωρίς να το καταλαβαίνεις

Επίσης, καλό θα ήταν να αποφύγεις οποιοδήποτε τροφή γνωρίζεις ότι σου προκαλεί δυσανεξία (όπως π.χ., η γλουτένη ή άλλο ένζυμο, το οποίο δυσκολεύεσαι να χωνέψεις).

Αν, πάλι, βρίσκεσαι μόλις λίγα 24ωρα πριν από την τελετή, φρόντισε μέχρι και τρεις ημέρες πριν από τον γάμο να καταναλώνεις αρκετά υγρά και στεγνά γεύματα που θα σε κρατούν χορτάτη μεν, αλλά δεν θα προκαλούν το γνωστό αντιαισθητικό φούσκωμα…

Στην περίπτωση, όμως, που από τα σκαλιά της εκκλησίας σε «χωρίζουν» τουλάχιστον δύο εβδομάδες – και προκειμένου να μην πέσεις στην παγίδα μίας δίαιτας express που σε εξοντώσει σωματικά, μπορείς να ακολουθήσεις την έξυπνη δίαιτα που ακολουθεί για σίγουρα αποτελέσματα και απώλεια 3-4 κιλών.

Θεώρησε ότι το πρωινό είναι όλες τις μέρες το ίδιο: Καφές ή τσάι χωρίς ζάχαρη, ένα ποτήρι χυμό πορτοκάλι, δύο φρυγανιές σικάλεως ή ένα αυγό βραστό.

Δευτέρα

    Μεσημεριανό: Ψητό στήθος κοτόπουλο με ντοματοσαλάτα
    Σνακ: Μπάρα δημητριακών, ένα ποτήρι φυσικός χυμός της αρεσκείας σου
    Δείπνο: Τόνος κονσέρβας με σαλάτα λαχανικών (μαρούλι). Η ποσότητα της σαλάτας δεν έχει περιορισμό.

Τρίτη

    Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό (σολομός, γλώσσα, ξιφίας), με καροτοσαλάτα. Μην υπερβείς τις δυο κουταλιές λάδι. Ξύδι ή λεμόνι μπορείς να βάλεις όσο θέλεις.
    Σνακ: Μία μικρή ομελέτα, χωρίς αλάτι, ντοματοσαλάτα
    Δείπνο: Κρεατόσουπα με μία πατάτα, ένα καρότο. Μπορείς να προσθέσεις όσο σέλινο ή μαϊντανό θέλεις.

Τετάρτη

    Μεσημεριανό: Δημητριακά με γάλα χαμηλών λιπαρών και μία χούφτα σταφίδες
    Σνακ: Φρουτοσαλάτα με μέλι και κανέλα
    Δείπνο: Ψητό στήθος κοτόπουλου, φρέσκια σαλάτα (μαρούλι με ντομάτα ή λάχανο με καρότο)

Πέμπτη

    Μεσημεριανό: Σούπα κοτόπουλου, με μία χούφτα ζυμαρικών (κριθαράκι, κοφτό μακαρόνι) και ντοματοσαλάτα
    Σνακ: Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με μέλι και σταφίδες
    Δείπνο: Ψητό φιλέτο λευκού ψαριού της προτίμησης σου με παντζάρια βραστά

Παρασκευή

    Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό με σαλάτα αγγούρι ντομάτα
    Σνακ: 50 γρ. ανάλατοι ξηροί καρποί, χυμός φρούτων ή μπάρα δημητριακών
    Δείπνο: Δύο μπιφτέκια μεσαίου μεγέθους ψητά, σαλάτα από μία βραστή πατάτα και ένα κολοκύθι

Σάββατο

    Μεσημεριανό: Ντοματόσουπα με δύο φρυγανιές ολικής άλεσης και 50 γρ. λευκού άπαχου τυριού
    Σνακ: Επιδόρπιο γιαουρτιού με φρούτα
    Δείπνο: Φιλέτο κοτόπουλου με σαλάτα της αρεσκείας σου

Κυριακή

    Μεσημεριανό: Μεγάλη σαλάτα της επιλογής σου με κρουτόν ολικής άλεσης και 50 γρ. λευκού τυριού
    Σνακ: 1 μικρή σοκολάτα υγείας
    Δείπνο: Ψητά λαχανικά (μελιτζάνες, κολοκύθια, καρότα, χρωματιστές πιπεριές, κ.λπ) με 2 φέτες άπαχη γαλοπούλα

Για να πάνε όλα καλά και για να έχεις τον έλεγχο του… νυφικού σου, απλώς να θυμάσαι ότι η δίαιτα θα δώσει το μέγιστο αποτέλεσμα, αν συνδυαστεί με καθημερινή ήπια άσκηση! Η ώρα η καλή!

ΠΗΓΗ: ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ LIKE!