5 λόγοι που το γέλιο κάνει καλό

Πολύ συχνά ακούτε και διαβάζετε πως το γέλιο κάνει καλό στην υγεία και τον οργανισμό μας. Ε λοιπόν έτσι είναι. Το γέλιο μπορεί να κάνει θαύματα γι\' αυτό βάλτε το στη ζωή σας.  

Το γέλιο σε βοηθά να κάψεις θερμίδες. Το πραγματοποιεί αυτό αυξάνοντας τον καρδιακό παλμό κατά 10 με 20%. Ο μεταβολισμός σου αυξάνεται επίσης, πράγμα που σημαίνει ότι θα καις περισσότερες θερμίδες ακόμη κι αν σταματήσεις να γελάς. Πόσες ακριβώς θερμίδες καίγονται με το γέλιο; Γελώντας για 15 λεπτά την ημέρα (όχι απαραίτητα μαζεμένα) καίγονται από 10 έως 40 θερμίδες την ημέρα. Αυτό σημαίνει ότι, εφόσον γελάς, μπορείς να φας τρία, το πολύ τέσσερα, ανάλατα κράκερ χωρίς τύψεις. Στη διάρκεια ενός έτους οι θερμίδες που καίγονται καθημερινά από το γέλιο αντιστοιχούν σε απώλεια λίγο λιγότερο των 2 κιλών (1,8 για την ακρίβεια). Για να το δεις και από άλλη πλευρά, καις περισσότερες θερμίδες πίνοντας 8 ποτήρια νερό την ημέρα (70 θερμίδες).

Μειώνει το στρες. Όταν γελάς, μειώνονται οι ορμόνες του στρες (κορτιζόλη, αδρεναλίνη και το διυδροξυφαινυλακετικό οξύ ή αλλιώς dopac) και αυξάνονται οι β-ενδορφίνες (που μειώνουν το αίσθημα κατάθλιψης) και της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης (που προστατεύει από τις ασθένειες και τις μολύνσεις). Μάλιστα, δεν είναι μόνο το ίδιο το γέλιο που αλλάζει τη χημεία του οργανισμού: η αναμονή του γέλιου κάνει το ίδιο (όταν είσαι στο δρόμο, πηγαίνοντας να δεις μια κωμωδία στο σινεμά, για παράδειγμα), σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Φυσιολογίας. Μάλιστα, ο εγκέφαλός σου θα αντιδράσει στο γέλιο ακόμη κι αν είναι ψεύτικο.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σου. Το γέλιο παρακινεί, επίσης, τον οργανισμό να παράγει περισσότερα κύτταρα T και γλοβουλίνες, που ενισχύουν το ανοσοποιητικό, ενώ οι άνθρωποι που έχουν γενικότερα αισθήματα ευτυχίας τείνουν να είναι πιο υγιείς συνολικά και να ζουν περισσότερο από τους δυστυχείς ανθρώπους.

Βελτιώνει τη γραμμή σου. Μειώνοντας τα επίπεδα της κορτιζόλης, μπορεί να χάσουμε κοιλιακό λίπος ή τουλάχιστον να στέλνει ο εγκέφαλος λιγότερες εντολές για να αποθηκεύουμε προστατευτικό λίπος γύρω από τα κεντρικά όργανα. Η κορτιζόλη είναι ο εφιάλτης της διατροφής – μας κάνει να τρώμε περισσότερο, μειώνει το μεταβολισμό μετά τα γεύματα και μετά αποθηκεύει το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Οι άνθρωποι που κατά τα άλλα είναι λεπτοί αλλά έχουν επιπλέον λίπος στην κοιλιά έχουν σημαντικά υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, γι’ αυτό το γέλιο μπορεί να ολοκληρώσει τη δουλειά που ξεκίνησε η διατροφή.