Γυμναστική στον αέρα

«Απογειωθείτε» με Τrx suspension training, την εναλλακτική μορφή εκγύμνασης για γυναίκες και άνδρες  

Τι είναι το Τrx suspension training και σε ποιους απευθύνεται;
Το trx suspension training είναι μια μορφή εναλλακτικής εκγύμνασης, κατά την οποία χρησιμοποιείται ειδικός ιμάντας με λαβές. Οι ασκήσεις είναι εύκολες για τους καλά γυμνασμένους, αλλά και εύκολο να προσαρμοστούν στις δυνατότητες ενός αρχάριου. Γυμνάζουν όλο το σώμα, ο γυμναστής δίνει στο πρόγραμμα μια συγκεκριμένη ροή για τουλάχιστον 30 λεπτά και εσύ αποφασίζεις πόσο θα πιέσεις τον εαυτό σου.

Που στοχεύει ;
Να αποκτηθεί δύναμη, ελαστικότητα και σταθερότητα στις αρθρώσεις.

Πώς δουλεύει;
Το TRX αποτελεί ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής, με τεράστια ποικιλία πολυεπίπεδων ασκήσεων, οι οποίες πραγματοποιούνται με το βάρος του σώματος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί οπουδήποτε, αρκεί να υπάρχει μια σταθερή βάση στήριξης. Αλλάζοντας την κλίση του σώματος, μεταβάλλεται ταυτόχρονα και ο βαθμός δυσκολίας των ασκήσεων.

Πού ωφελεί;
Το γεγονός ότι κατά τη διάρκεια των ασκήσεων βρίσκεστε ουσιαστικά στον αέρα και κρατιέστε μόνο από τον ιμάντα, έχει τα μέγιστα οφέλη στη δύναμη, την ιδιοδεκτικότητα, την ισορροπία και τη μυϊκή υπερτροφία. Αυξάνεται η δύναμη του κορμού και ιδιαίτερα των κοιλιακών και ενισχύεται η αντοχή των αρθρώσεων. Ακόμα, αυξάνεται κατακόρυφα η παραγωγή τεστοστερόνης και αυξητικής ορμόνης, γεγονός το οποίο μεγιστοποιεί την καύση λίπους και τη μυϊκή υπερτροφία.

ΑΝΔΡΕΑΣ ΧΡΙΣΤΟΦΗ
ΠΤΥΧΙΟΥΧΟΣ ΤΕΦΑΑ ΑΘΗΝΩΝ
PILATES MASTER TRAINER
GROUP & PERSONAL TRAINER
Salto Health and Fitness
saltohealthandfitness@hotmail.com