12 ενδείξεις ότι χρειάζεσαι δίαιτα επειγόντως

Τα παρακάτω σημάδια δείχνουν ότι η δίαιτα είναι αναπόφευκτη!  

1. Θεωρείς πως η λέξη “κοτόπουλο” είναι συνώνυμη με τη “βαρεμάρα”.
Ξέρεις ότι το κοτόπουλο σου κάνει καλό – τι μπορεί όμως να μην ξέρεις; Δεν χρειάζεται να είναι άγευστο ή άνοστο.
.
2. Παίρνεις στο γραφείο το ίδιο θλιβερό μεσημεριανό κάθε μέρα.
Η σωστή διατροφή δεν χρειάζεται να είναι τόσο μονότονη. Σίγουρα μπορείς να βρεις διάφορες υγιεινές επιλογές για το μεσημεριανό σου. Επιπλέον, προσθέτοντας μεγαλύτερη ποικιλία στη διατροφή σου παίρνεις περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου.

3. Ο λογαριασμός σου στο Instagram είναι γεμάτος με τηγανητά και λιπαρά φαγητά.
Είναι πολύ καλύτερο να κοιτάζεις όμορφες φωτογραφίες φαγητών που σου κάνουν καλό (ή τουλάχιστον προσπάθησε να συμπεριλάβεις και τέτοιες!).

4. Πεινάς συνέχεια - Σοβαρά, αυτή τη στιγμή ακούς το στομάχι σου να σε φωνάζει.
Το πιθανότερο είναι πως δεν τρως αρκετές από τις υγιεινές, χορταστικές τροφές που σε βοηθούν να νιώθεις χορτάτη.

5. Παραγγέλνεις απ' έξω περισσότερες από μία φορές την εβδομάδα.
Κι όμως τα εστιατόρια έχουν τρόπους να σε εθίζουν στο φαγητά τους, ωστόσο συνήθως τα έτοιμα φαγητά κάνουν κακό στην υγεία σου – και στην περιφέρεια της μέσης σου.

6.Το συρτάρι με τα σνακ σου φαίνεται πως έχει ανάγκη από ξαναγέμισμα. Χμμ, πώς συνέβη αυτό;
Αν μασουλάς χωρίς να το καταλαβαίνεις προσπάθησε να βρεις τρόπους να τρως πιο συνειδητά.

7. Πηγαίνεις στο σούπερ μάρκετ όταν είσαι κουρασμένη.
Είναι σχεδόν βέβαιο ότι το ψυγείο και τα ντουλάπια σου είναι γεμάτα με ανθυγιεινές επιλογές; Προσπάθησε να είσαι χορτάτη και πιο ξεκούραστη όταν πηγαίνεις για τα ψώνια της εβδομάδας και μην ξεφεύγεις από τον κατάλογό σου.

8. Πιστεύεις πως τα πράσινα ροφήματα είναι λιγότερο ελκυστικά από το να σε καλέσουν για ένορκο σε δικαστήριο.
Στην πραγματικότητα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να αυξήσεις την πρόσληψή σου σε θρεπτικά συστατικά – και αν πιστεύεις πως η γεύση τους είναι χάλια, κάνε μερικές δοκιμές και σίγουρα θα ανακαλύψεις κάποια που θα σου αρέσουν.

9. Τρως με το ζόρι κινόα, σπόρους chia και κάθε άλλη τάση στην υγιεινή διατροφή – έστω και αν η σκέψη τους και μόνο σου προκαλεί ναυτία.
Είναι πολύ πιο πιθανό να κρατήσεις για καιρό μια υγιεινή διατροφή αν εστιάσεις στις υγιεινές τροφές που σου αρέσουν.

10. Έχεις μια αδυναμία στους αυτόματους πωλητές φαγητού.
Μπορείς να το παλέψεις έχοντας πάντα νόστιμα και υγιεινά σνακ στην τσάντα και στο γραφείο σου.

11. Τρως συνέχεια ψάρι – εξάλλου, είναι τροφή για τον εγκέφαλο!
Είναι αλήθεια πως τα ψάρια περιέχουν τα ωφέλιμα για τον οργανισμό σου μονοακόρεστα λιπαρά. Περιέχουν επίσης υδράργυρο, ειδικά τα μεγάλα ψάρια από βαθιές θάλασσες  – γι' αυτό προτίμησε τα μικρά και νόστιμα ψάρια μας.

12. Είσαι σχεδόν σίγουρη πως κανείς δεν θέλει πραγματικά να φάει μια σαλάτα – το κάνουν επειδή νιώθουν ότι έτσι πρέπει.
Μήπως είναι ώρα να ανακαλύψεις μερικές νόστιμες ιδέες για σαλάτα;