7 τρόποι για να κάψεις 200 θερμίδες

Το καλοκαιράκι έρχεται και πρέπει σιγά σιγά να αρχίσουμε να χάνουμε θερμίδες περιττές.  

1. Οργάνωσε ένα αυτοσχέδιο πάρτι
Κάλεσε μερικές φίλες σου, βάλτε στη διαπασών την αγαπημένη σας μουσική και χορέψτε για 37 λεπτά. Είσαι σίγουρη ότι έχεις ξεχάσει να χορεύεις Macarena;

2. Κάνε αλλαγές στο σπίτι
Ήρθε η ώρα να βγάλεις στην επιφάνεια τη διακοσμήτρια που κρύβεις μέσα σου. Αρκεί μίση ώρα να πηγαινοέρχεσαι και να αλλάζεις θέση στα έπιπλα για να κάψεις τις θερμίδες που πρέπει.

3. Κάνε τον κήπο να λάμπει
Οργάνωσε ένα μπάρμπεκιου. Πριν υποδεχτείς όμως τους καλεσμένους σου, καθάρισε την αυλή, τα παράθυρα και ό,τι άλλο είναι στο οπτικό σου πεδίο.

4. Οργάνωσε ένα φιλικό τουρνουά
Δέξου την πρόκληση και παίξε σαράντα λεπτά  badminton  για να κάψεις 200 θερμίδες.

5. Δώσε ραντεβού για μπόουλινγκ
Θυμήσου τα φοιτητικά σου χρόνια και ετοιμάσου για ένα δυνατό παιχνίδι μπόουλινγκ. Παίξε τουλάχιστον για μία ώρα και προσπάθησε να νικήσεις τους αντιπάλους σου με δυνατά strikes.

6. Γίνε και πάλι παιδί
Θυμάσαι όταν ήσουν παιδί εκείνα τα μεσημέρια που οι γονείς σου νόμιζαν ότι κοιμόσουν κι εσύ το έσκαγες για να παίξεις κουτσό; Γίνε και πάλι παιδί, αφού 20 λεπτά κουτσό θα σε βοηθήσουν να κάψεις 113 θερμίδες. Συνέχισε με 22 λεπτά τραμπολίνο για να κάψεις άλλες 87.

7. Βρες το om σου
Χαλάρωσε με  Vinyasa γιόγκα. Ξεκινώντας με στάσεις όπως ο «χαιρετισμός στον ήλιο» και ολοκληρώνοντας με στάσεις στήριξης, όπως το τρίγωνο, αρκούν για να κάψεις 200 θερμίδες σε 25 λεπτά.