Body balance

Ισορροπία στη διατροφή & μείωση βάρους.

Αν είσαι υπέρβαρη ή παχύσαρκη, τότε το καλύτερο που μπορείς να κάνεις για να προστατεύσεις την υγεία σου είναι να μειώσεις το βάρος σου. Δεν μιλάμε για δίαιτα, αλλά για ένα νέο και υγιεινό τρόπο ζωής! Ακόμα κι αν χάσεις ένα μικρό ποσοστό του βάρους σου και καταφέρεις να το κρατήσεις σταθερό, όχι μόνο θα βελτιώσεις την υγεία σου γενικότερα, αλλά θα μειώσεις και τον κίνδυνο σοβαρών παθήσεων. Το να χάσεις βάρος όμως, δεν είναι κάτι απλό και δεν μπορεί να επιτευχθεί μέσα σε μερικές ημέρες. Είναι μία σταδιακή διαδικασία, η οποία περιλαμβάνει ριζικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου.

Η μείωση βάρους:
• Μειώνει την πίεση του αίματος
• Μειώνει τη χοληστερόλη
• Μειώνει τους πόνους που συνδέονται με την αρθρίτιδα
• Βοηθά στη μείωση της δύσπνοιας
• Μας επιτρέπει να γυμναζόμαστε πιο εύκολα
• Βελτιώνει το σάκχαρο στο αίμα, κάτι πολύ σημαντικό, ιδιαίτερα αν πάσχεις από διαβήτη.

TIP: Μη ζυγίζεσαι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα και πάντα να χρησιμοποιείς την ίδια ζυγαριά. Επίσης, είναι προτιμότερο να ζυγίζεσαι πάντοτε την ίδια ώρα της ημέρας για να είναι συγκρίσιμα τα αποτελέσματα. Το ιδανικό θα ήταν να χάνεις ½ με 1 κιλό την εβδομάδα

Πρόγραμμα Επιτυχίας:
• Δώσε κίνητρα στον εαυτό σου
• Τρώε υγιεινά
• Ανάπτυξε καλές διατροφικές συνήθειες
• Γίνε πιο δραστήρια

Πηγή φωτογραφίας: healthy-usa.com