Μπείτε στον κύκλο και… βγείτε με άλλο σώμα

Αν έχετε κάνει τα «πάντα» για το σώμα σας, αλλά το αποτέλεσμα είναι ένα «τίποτα» κι αν η μόνιμη δικαιολογία σας είναι ότι «δεν έχετε χρόνο», δοκιμάστε κάτι δοκιμασμένο και επιτυχημένο. Την κυκλική προπόνηση.  

Μελέτες που έγιναν από το Cooper Institute έχουν δείξει πως, σε σχέση με το χρόνο που χρειάζεται, η κυκλική προπόνηση είναι η καλύτερη μέθοδος για αύξηση τόσο της καρδιοναπνευστικής όσο και της μυϊκής αντοχής. Έχει αποδειχθεί ακόμη πως για τις γυναίκες ειδικότερα είναι ο καλύτερος τρόπος όχι μόνο για να πετύχουν τους στόχους τους σε σχέση με την απώλεια βάρους, αλλά και για να διατηρηθούν στα επιθυμητά επίπεδα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Γιατί να προπονηθείτε κυκλικά:

• Η κυκλική προπόνηση μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί στο επίπεδο όλων των ασκουμένων αλλά και σε οποιοδήποτε χώρο.

• Μειώνει σημαντικά το χρόνο που πρέπει να διαθέσετε σε κάθε προπόνηση.

• Σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορούμε να δουλέψουμε τόσο τον αερόβιο όσο και τον αναερόβιο μεταβολισμό και έτσι να βελτιώσουμε την αντοχή και τη δύναμη μας.

• Καλυτερεύει τη λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων κι ειδικά της καρδιάς

• Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση κι ειδικά τη μυϊκή αντοχή

• Μεγιστοποιεί την κατανάλωση θερμίδων ανά λεπτό και προάγει την καύση περισσότερου λίπους κατά τη διάρκεια της άσκησης.

• Αυτό το είδος προπόνησης προσφέρει ποικιλία στον ασκούμενο και έτσι δεν χάνει το ενδιαφέρον του.

Μετατρέψτε, λοιπόν, την άσκηση σε παιχνίδι, απολαύστε την κάθε στιγμή και βελτιώστε τη σωματική και ψυχική σας υγεία μέσα από την άσκηση.

ΣΤΑΛΩ ΠΙΣΤΕΝΤΗ
ΠΤΥΧΙΟΥΧΟΣ ΤΕΦΑΑ ΑΘΗΝΩΝ
PILATES MASTER TRAINER
GROUP & PERSONAL TRAINER
Salto Health and Fitness
saltohealthandfitness@hotmail.com