5 τρόποι για να διατηρήσεις ένα σφριγηλό σώμα

Δεν αρκεί μονάχα να έχεις λεπτή σιλουέτα, αυτό που πραγματικά πρέπει να επιζητάς είναι να διατηρείς τα κιλά και τη μυϊκή σου μάζα, κρτατώντας τη σφριγηλότητα του κορμιού σου σε νεανικά επίπεδα.

Πέντε τρόποι για να το πετύχεις είναι και οι ακόλουθοι:

1. Φρόντισε να ξεφορτωθείς όλα τα περιττά κιλά και μην κάνεις το σώμα σου ακορντεόν. Μην τα ξανακερδίσεις πίσω και μην καταντήσεις να βάζεις 3 κιλά, να χάνεις 2 και ούτω καθεξής.
2. Βάλε την άσκηση συστηματικά και καθημερινά στη ζωή σου. Μην την παραμελείς και πάντοτε να φροντίζεις να γυμνάζεις όλα τα μέρη του σώματός σου.
3. Βάλε την κίνηση στη ζωή σου και εννοούμε να ξεχάσεις το αυτοκίνητο, τον ανελκυστήρα κ.λπ., να αρχίσεις να ανεβαίνεις σκάλες, να περπατάς μέχρι το περίπτερο κ.ά. 
4. Να πίνεις μπόλικο νερό. Οι διαιτολόγοι συστήνουν οκτώ ποτήρια ημερησίως, όμως αν θέλεις να έχεις σφριγηλό, λαμπερό δέρμα, πιες 10 και 12.
5. Ακολούθησε την υγιεινή διατροφή με βασικές αρχές, όπως το να απογεύγεις τα κατεργασμένα και βιομηχανοποιημένα τρόφιμα.

Πηγή: Το Περιοδικό