Αλκοόλ και θερµίδες

Για πολλά άτοµα το αλκοόλ είναι απαραίτητο, γιατί δίνει µία άλλη «γεύση» στη ζωή τους.

Η κατανάλωσή του -αν σου αρέσει- δεν απαγορεύεται, φτάνει να γίνεται µε µέτρο και ασφαλώς σύµφωνα µε τους κανόνες ασφάλειας για να µη θέτει σε κίνδυνο την υγεία άλλα και τη ζωή σου. Ο Αµερικανικός Σύνδεσµος ∆ιαιτολόγων αλλά και η Παγκόσµια Εταιρεία ∆ιατροφής συστήνουν στους άντρες να µην καταναλώνουν παραπάνω από δύο ποτήρια αλκοόλ την ηµέρα και στις γυναίκες µόνο ένα ποτήρι ηµερησίως. Αν όµως νοιάζεσαι για τις θερµίδες που καταναλώνεις, ακόµη και αυτή η ποσότητα θεωρείται µεγάλη. Ποιο αλκοολούχο ποτό σού προτείνουµε που να περιέχει λιγότερες θερµίδες; Το κρασί έχει τις λιγότερες θερµίδες και συγκεκριµένα το κόκκινο έχει και αντιοξειδωτικά που δρουν ευεργετικά για την καρδιά µας. Ένα ποτό, όσο πιο καθαρό και απλό είναι τόσο λιγότερες θερµίδες έχει. Τα κρεµώδη κοκτέιλ, τα γλυκά λικέρ και τα αλκοολούχα ποτά είναι γεµάτα θερµίδες και µπορεί να φτάσουν µέχρι και τις 500 θερµίδες µέσα σ’ ένα µόνο ποτήρι. Να ξέρεις λοιπόν, ότι ένα ποτήρι κρασί έχει 90 θερµίδες, µία µπίρα γύρω στις 150 θερµίδες, ένα shot ουίσκι ή βότκα 120, ενώ ένα κρεµώδες κοκτέιλ φτάνει µέχρι και τις 500 θερµίδες.

Πηγή: Το Περιοδικό

Διαβάστε επίσης πώς ο χαμηλός φωτισμός και η απαλή μουσική μάς βοηθούν να αδυνατίσουμε.