5 τρόποι για επίπεδη κοιλιά λίγο πριν την παραλία

Ακολουθήστε αυτά τα tips και θα δείτε τη διαφορά πάνω σας    

1. Μειώστε τους υδατάνθρακες: Αποφύγετε δια ροπάλου το λευκό ψωμί, ρύζι, μακαρόνια και προτιμήστε τις ολικής άλεσης τροφές.

2. Όχι στο αλάτι: Οι μεγάλες ποσότητες αλατιού, μόνο κακό μπορούν να κάνουν, μιας και προκαλούν κατακράτηση και δε σας αφήνουν να ξεφουσκώσετε. Ξεγελάστε τον εαυτό σας προσθέτοντας στα φαγητά σας μπαχαρικά και μυρωδικά

3. Με μέτρο τα πικάντικα: Οι πολύ πικάντικες τροφές προκαλούν ερεθισμό στο στομάχι, το οποίο με τη σειρά του πρήζεται ακόμη περισσότερο. Με μέτρο το... τσίλι

4. Όχι στις τσίχλες: Οκ, μπορεί να νιώθετε ότι σας κόβουν την όρεξη, όμως δε σας αφήνουν να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι, μιας και όλος ο αέρας συγκεντρώνεται εκεί ακριβώς που δεν επιθυμείτε

5. Αυξήστε την αερόβια άσκηση: Για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά, δεν αρκούν μόνο οι ασκήσεις κοιλιακών. Θα πρέπει να αύξησετε τις ώρες αερόβιας προπόνησης, μιας και το ζητούμενο είναι να κάψετε το περιττό λίπος.