![Γιώργος Κακοσαίος: Δεν θα πιστέψεις ποιο είναι το νέο επαγγελματικό του εκγχείρημα [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/31132-0.giwrgos-kakosaios-giannhs-ploytarxos-stalker.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Φειδίας Παναγιώτου: Το βραδινό γεύμα που του ετοίμασε η σύντροφός του [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/31112-0.Untitled%20collage%20-%202024-10-31T121310.234.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Θησέας Ιωάννου: Η δεύτερη πρόταση γάμου στη σύζυγό του, Αναστασία [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/31112-139520.Untitled%20collage%20-%202024-10-31T162920.060.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Λώρης Λοϊζίδης: Το απίθανο σημείωμα από τις κόρες του για τα γενέθλιά του και η απαίτηση που έχουν [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/31112-0.Untitled%20collage%20-%202024-10-31T122948.928.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
Ακολουθήστε αυτά τα tips και θα δείτε τη διαφορά πάνω σας
1. Μειώστε τους υδατάνθρακες: Αποφύγετε δια ροπάλου το λευκό ψωμί, ρύζι, μακαρόνια και προτιμήστε τις ολικής άλεσης τροφές.
2. Όχι στο αλάτι: Οι μεγάλες ποσότητες αλατιού, μόνο κακό μπορούν να κάνουν, μιας και προκαλούν κατακράτηση και δε σας αφήνουν να ξεφουσκώσετε. Ξεγελάστε τον εαυτό σας προσθέτοντας στα φαγητά σας μπαχαρικά και μυρωδικά
3. Με μέτρο τα πικάντικα: Οι πολύ πικάντικες τροφές προκαλούν ερεθισμό στο στομάχι, το οποίο με τη σειρά του πρήζεται ακόμη περισσότερο. Με μέτρο το... τσίλι
4. Όχι στις τσίχλες: Οκ, μπορεί να νιώθετε ότι σας κόβουν την όρεξη, όμως δε σας αφήνουν να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι, μιας και όλος ο αέρας συγκεντρώνεται εκεί ακριβώς που δεν επιθυμείτε
5. Αυξήστε την αερόβια άσκηση: Για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά, δεν αρκούν μόνο οι ασκήσεις κοιλιακών. Θα πρέπει να αύξησετε τις ώρες αερόβιας προπόνησης, μιας και το ζητούμενο είναι να κάψετε το περιττό λίπος.
![Φειδίας Παναγιώτου: Το βραδινό γεύμα που του ετοίμασε η σύντροφός του [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/31112-0.Untitled%20collage%20-%202024-10-31T121310.234.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Η άσκηση στην πισίνα που γυμνάζει τέλεια τους κοιλιακούς σου [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/1862-0.pisina%20koiliakoi.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για mom’s workout [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_27.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Χριστίνα Μπόμπα: Σου δίνει inspo για office workout σε 10 λεπτά [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/mpompa_26.dcdd1184dac57493e9f0c79d5bf83c1e.jpg)
![Γρηγόρης Κάστανος: Η σύντροφος του έχει γενέθλια και «έλιωσε» με τα ερωτικά λόγια που της έστειλε [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/31132-0.ScreenHunter%2010238.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Βάσω Καζαντζίδη: Σχολιάζει πρώτη φορά τον Χρήστο Μάστορα ως Στέλιο Καζαντζίδη [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/3162-0.mastoras%20kazantzidis.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Ο γοητευτικός Έλληνας παρουσιαστής παραδέχθηκε πρώτη φορά πως χώρισε [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/31132-0.192-0.15132-0.ScreenHunter%2010103.85254571b6217b7d0d5b385b98f30610.35e7b0cb7495cb640294b09523cd0b89.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
![Γιώργος Κακοσαίος: Δεν θα πιστέψεις ποιο είναι το νέο επαγγελματικό του εκγχείρημα [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/31132-0.giwrgos-kakosaios-giannhs-ploytarxos-stalker.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Φειδίας Παναγιώτου: Το βραδινό γεύμα που του ετοίμασε η σύντροφός του [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/31112-0.Untitled%20collage%20-%202024-10-31T121310.234.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Θησέας Ιωάννου: Η δεύτερη πρόταση γάμου στη σύζυγό του, Αναστασία [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/31112-139520.Untitled%20collage%20-%202024-10-31T162920.060.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Λώρης Λοϊζίδης: Το απίθανο σημείωμα από τις κόρες του για τα γενέθλιά του και η απαίτηση που έχουν [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/31112-0.Untitled%20collage%20-%202024-10-31T122948.928.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Γρηγόρης Κάστανος: Η σύντροφος του έχει γενέθλια και «έλιωσε» με τα ερωτικά λόγια που της έστειλε [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/31132-0.ScreenHunter%2010238.a59bd78b6c80929207d3cb7f7e58a213.jpg)
![Θησέας Ιωάννου: Η δεύτερη πρόταση γάμου στη σύζυγό του, Αναστασία [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/31112-139520.Untitled%20collage%20-%202024-10-31T162920.060.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Λώρης Λοϊζίδης: Το απίθανο σημείωμα από τις κόρες του για τα γενέθλιά του και η απαίτηση που έχουν [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/31112-0.Untitled%20collage%20-%202024-10-31T122948.928.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Γρηγόρης Κάστανος: Η σύντροφος του έχει γενέθλια και «έλιωσε» με τα ερωτικά λόγια που της έστειλε [εικόνες]](/assets/components/phpthumbof/cache/31132-0.ScreenHunter%2010238.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Μαυρίκιος Μαυρικίου- Ιλάειρα Ζήση: Μάθαμε ποιο μήνα θα βαφτίσουν την κόρη τους [εικόνα]](/assets/components/phpthumbof/cache/31112-0.mavrilae4ira.456797924899ee849f8b72eb59d993c3.webP)
![Απίστευτο στον «Εκατομμυριούχο»: Η ερώτηση που αφορούσε στην κόντρα Καινούργιου – Σκορδά [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/3162-0.kontra.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
!["The Voice" - Σε σοκ η Έλενα Παπαρίζου: "Σε θεωρώ από τα πολύ όμορφα κορμιά που έχουν σταθεί δίπλα μου" [βίντεο]](/assets/components/phpthumbof/cache/27112-0.Untitled%20collage%20-%202024-10-27T091530.790.c1263b1924f4ef169dbd3934b06e76b2.jpg)
